Калорийность огурец грунтовый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта огурец грунтовый. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки0.8г

🫙Жиры0.1г

🌾Углеводы2.5г

🔥Калории14кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен огурец грунтовый?

Продукт огурец грунтовый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая — 11.1% и Витамин К, филлохинон — 13.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте огурец грунтовый, можно выделить: Кремний, Si — 176.7%, Кобальт, Co — 10%, Марганец, Mn — 9%, Медь, Cu — 10%, Хром, Cr — 12%
В продукте огурец грунтовый содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Также продукт огурец грунтовый содержит много белка и обладает низкой калорийностью

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт огурец грунтовый идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «огурец грунтовый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	14 кКал	1684 кКал	0.8%
Белки	0.8 г	76 г	1.1%
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%
Вода	95 г	2273 г	4.2%
Зола	0.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%
бета Каротин	0.06 мг	5 мг	1.2%
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин В4, холин	6 мг	500 мг	1.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.27 мг	5 мг	5.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%
Витамин Н, биотин	0.9 мкг	50 мкг	1.8%
Витамин К, филлохинон	16.4 мкг	120 мкг	13.7%
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	141 мг	2500 мг	5.6%
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%
Кремний, Si	53 мг	30 мг	176.7%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	8 мг	1300 мг	0.6%
Сера, S	6.5 мг	1000 мг	0.7%
Фосфор, P	42 мг	800 мг	5.3%
Хлор, Cl	25 мг	2300 мг	1.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	425 мкг	~
Бор, B	1.5 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%
Йод, I	3 мкг	150 мкг	2%
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%
Марганец, Mn	0.18 мг	2 мг	9%
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%
Молибден, Mo	1 мкг	70 мкг	1.4%
Никель, Ni	0.01 мкг	~
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%
Фтор, F	17 мкг	4000 мкг	0.4%
Хром, Cr	6 мкг	50 мкг	12%
Цинк, Zn	0.215 мг	12 мг	1.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.3 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	1.1 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	0.153 г	~
Аргинин*	0.045 г	~
Валин	0.027 г	~
Гистидин*	0.01 г	~
Изолейцин	0.021 г	~
Лейцин	0.03 г	~
Лизин	0.026 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.021 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.017 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.04 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	0.374 г	~
Аланин	0.026 г	~
Аспарагиновая кислота	0.053 г	~
Глицин	0.028 г	~
Глутаминовая кислота	0.14 г	~
Пролин	0.017 г	~
Серин	0.027 г	~
Тирозин	0.021 г	~
Цистеин	0.007 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.037 г	max 18.7 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Омега-3 жирные кислоты	0.005 г	от 0.9 до 3.7 г	0.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.028 г	от 4.7 до 16.8 г	0.6%