Калорийность огурцы маринованные с укропом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта огурцы маринованные с укропом. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта огурцы маринованные с укропом. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.5
грамм
Жиры
0.3
грамм
Углеводы
1.41
грамм
Калории
12
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен огурцы маринованные с укропом?

Продукт Огурцы маринованные с укропом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон - 14.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Огурцы маринованные с укропом можно выделить: Кальций, Ca - 5.7%, Калий, K - 4.7% и Марганец, Mn - 3.1%

В продукте Огурцы маринованные с укропом содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Огурцы маринованные с укропом принесут 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Огурцы маринованные с укропом содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт огурцы маринованные с укропом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте огурцы маринованные с укропом можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Огурцы маринованные с укропом стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Огурцы маринованные с укропом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ12 кКал1684 кКал0.7%
Белки0.5 г76 г0.7%
Жиры0.3 г56 г0.5%
Углеводы1.41 г219 г0.6%
Пищевые волокна1 г20 г5%
Вода94.34 г2273 г4.2%
Зола2.45 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 6 мкг900 мкг0.7%
альфа Каротин 13 мкг~
бета Каротин 0.053 мг5 мг1.1%
бета Криптоксантин 30 мкг~
Лютеин + Зеаксантин 28 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.045 мг1.5 мг3%
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг1.8 мг3.2%
Витамин В4, холин 3.4 мг500 мг0.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.201 мг5 мг4%
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг2 мг1.8%
Витамин В9, фолаты 8 мкг400 мкг2%
Витамин C, аскорбиновая 2.3 мг90 мг2.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг15 мг0.2%
Витамин К, филлохинон 17.3 мкг120 мкг14.4%
Витамин РР, НЭ 0.109 мг20 мг0.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 117 мг2500 мг4.7%
Кальций, Ca 57 мг1000 мг5.7%
Магний, Mg 7 мг400 мг1.8%
Натрий, Na 809 мг1300 мг62.2%
Сера, S 5 мг1000 мг0.5%
Фосфор, P 16 мг800 мг2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.26 мг18 мг1.4%
Марганец, Mn 0.062 мг2 мг3.1%
Медь, Cu 28 мкг1000 мкг2.8%
Фтор, F 30.1 мкг4000 мкг0.8%
Цинк, Zn 0.1 мг12 мг0.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)1.07 г~
Глюкоза (декстроза)0.52 г~
Фруктоза0.55 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.04 г~
Валин0.02 г~
Гистидин*0.009 г~
Изолейцин0.019 г~
Лейцин0.026 г~
Лизин0.026 г~
Метионин0.005 г~
Треонин0.017 г~
Триптофан0.005 г~
Фенилаланин0.017 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.021 г~
Аспарагиновая кислота0.037 г~
Глицин0.022 г~
Глутаминовая кислота0.177 г~
Пролин0.014 г~
Серин0.018 г~
Тирозин0.01 г~
Цистеин0.004 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы14 мг~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.079 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.003 г~
14:0 Миристиновая0.003 г~
16:0 Пальмитиновая0.065 г~
18:0 Стеариновая0.008 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.005 гmin 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)0.005 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.122 гот 11.2 до 20.6 г1.1%
18:2 Линолевая0.052 г~
18:3 Линоленовая0.07 г~
Омега-3 жирные кислоты0.07 гот 0.9 до 3.7 г7.8%
Омега-6 жирные кислоты0.052 гот 4.7 до 16.8 г1.1%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: