Калорийность нотоскопелюс кроуэри. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта нотоскопелюс кроуэри. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки15.5г

🫙Жиры17.5г

🌾Углеводы0г

🔥Калории220кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен нотоскопелюс кроуэри?

Продукт нотоскопелюс кроуэри богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 14.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте нотоскопелюс кроуэри, можно выделить: Калий, K — 12%, Кальций, Ca — 12%, Магний, Mg — 15%, Фосфор, P — 27.5%, Железо, Fe — 14.4%, Йод, I — 33.3%, Кобальт, Co — 200%, Медь, Cu — 11%, Фтор, F — 10.8%, Хром, Cr — 110%, Цинк, Zn — 11.3%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта нотоскопелюс кроуэри принесут 18:2 Линолевая
Также продукт нотоскопелюс кроуэри содержит много белка, полезен для крепких костей и благотворно влияет на сердечный ритм

⚠️ Чем вреден продукт нотоскопелюс кроуэри?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте нотоскопелюс кроуэри можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт нотоскопелюс кроуэри несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «нотоскопелюс кроуэри».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	220 кКал	1684 кКал	13.1%
Белки	15.5 г	76 г	20.4%
Жиры	17.5 г	56 г	31.3%
Вода	64.7 г	2273 г	2.8%
Зола	2.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%
бета Каротин	0.06 мг	5 мг	1.2%
Витамин В1, тиамин	0.22 мг	1.5 мг	14.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%
Витамин РР, НЭ	1.2 мг	20 мг	6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	300 мг	2500 мг	12%
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%
Магний, Mg	60 мг	400 мг	15%
Натрий, Na	160 мг	1300 мг	12.3%
Сера, S	200 мг	1000 мг	20%
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%
Хлор, Cl	165 мг	2300 мг	7.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.6 мг	18 мг	14.4%
Йод, I	50 мкг	150 мкг	33.3%
Кобальт, Co	20 мкг	10 мкг	200%
Марганец, Mn	0.08 мг	2 мг	4%
Медь, Cu	110 мкг	1000 мкг	11%
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%
Никель, Ni	6 мкг	~
Фтор, F	430 мкг	4000 мкг	10.8%
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%
Цинк, Zn	1.35 мг	12 мг	11.3%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.78 г	max 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.71 г	min 16.8 г	34%
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.41 г	от 11.2 до 20.6 г	48.3%
18:2 Линолевая	0.46 г	~
20:4 Арахидоновая	1.94 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	1.37 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.19 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	1.45 г	~