Калорийность нотоскопелюс кроуэри. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта нотоскопелюс кроуэри. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта нотоскопелюс кроуэри. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
15.5
грамм
Жиры
17.5
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
220
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен нотоскопелюс кроуэри?

Продукт Нотоскопелюс кроуэри богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 14.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Нотоскопелюс кроуэри можно выделить: Калий, K - 12%, Кальций, Ca - 12%, Магний, Mg - 15%, Фосфор, P - 27.5%, Железо, Fe - 14.4%, Йод, I - 33.3%, Кобальт, Co - 200%, Медь, Cu - 11%, Фтор, F - 10.8%, Хром, Cr - 110% и Цинк, Zn - 11.3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Нотоскопелюс кроуэри принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Нотоскопелюс кроуэри содержит много белка, полезен для крепких костей и благотворно влияет на сердечный ритм

Чем вреден продукт нотоскопелюс кроуэри?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте нотоскопелюс кроуэри можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Нотоскопелюс кроуэри несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Нотоскопелюс кроуэри".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ220 кКал1684 кКал13.1%
Белки15.5 г76 г20.4%
Жиры17.5 г56 г31.3%
Вода64.7 г2273 г2.8%
Зола2.3 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 1 мкг900 мкг0.1%
бета Каротин 0.06 мг5 мг1.2%
Витамин В1, тиамин 0.22 мг1.5 мг14.7%
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг90 мг0.8%
Витамин РР, НЭ 1.2 мг20 мг6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 300 мг2500 мг12%
Кальций, Ca 120 мг1000 мг12%
Магний, Mg 60 мг400 мг15%
Натрий, Na 160 мг1300 мг12.3%
Сера, S 200 мг1000 мг20%
Фосфор, P 220 мг800 мг27.5%
Хлор, Cl 165 мг2300 мг7.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 2.6 мг18 мг14.4%
Йод, I 50 мкг150 мкг33.3%
Кобальт, Co 20 мкг10 мкг200%
Марганец, Mn 0.08 мг2 мг4%
Медь, Cu 110 мкг1000 мкг11%
Молибден, Mo 4 мкг70 мкг5.7%
Никель, Ni 6 мкг~
Фтор, F 430 мкг4000 мкг10.8%
Хром, Cr 55 мкг50 мкг110%
Цинк, Zn 1.35 мг12 мг11.3%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты2.78 гmax 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ5.71 гmin 16.8 г34%
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ5.41 гот 11.2 до 20.6 г48.3%
18:2 Линолевая0.46 г~
20:4 Арахидоновая1.94 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-31.37 г~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.19 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-31.45 г~
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: