Калорийность мясо тушеное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта мясо тушеное. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки17.3г

🫙Жиры9г

🌾Углеводы27.3г

🔥Калории252.3кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен мясо тушеное?

Продукт мясо тушеное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 33.3%, Витамин В4, холин — 10.8%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин В6, пиридоксин — 15%, Витамин В12, кобаламин — 40%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 12.7%, Витамин РР, НЭ — 29.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте мясо тушеное, можно выделить: Калий, K — 12.4%, Фосфор, P — 19.9%, Хлор, Cl — 17.2%, Железо, Fe — 13.9%, Кобальт, Co — 51%, Марганец, Mn — 14.8%, Медь, Cu — 42%, Молибден, Mo — 19.7%, Хром, Cr — 11.8%, Цинк, Zn — 18.7%
Также продукт мясо тушеное содержит много белка и помогает сохранить красоту

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт мясо тушеное идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «мясо тушеное».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	252.3 кКал	1684 кКал	15%
Белки	17.3 г	76 г	22.8%
Жиры	9 г	56 г	16.1%
Углеводы	27.3 г	219 г	12.5%
Органические кислоты	21.2 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%
Вода	76.1 г	2273 г	3.3%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	300 мкг	900 мкг	33.3%
Ретинол	0.3 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	54.2 мг	500 мг	10.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%
Витамин В9, фолаты	13 мкг	400 мкг	3.3%
Витамин В12, кобаламин	1.2 мкг	3 мкг	40%
Витамин C, аскорбиновая	3 мг	90 мг	3.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.9 мг	15 мг	12.7%
Витамин Н, биотин	2.3 мкг	50 мкг	4.6%
Витамин РР, НЭ	5.9718 мг	20 мг	29.9%
Ниацин	3.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	309.7 мг	2500 мг	12.4%
Кальций, Ca	20.8 мг	1000 мг	2.1%
Кремний, Si	1.8 мг	30 мг	6%
Магний, Mg	25.4 мг	400 мг	6.4%
Натрий, Na	48.5 мг	1300 мг	3.7%
Сера, S	168.7 мг	1000 мг	16.9%
Фосфор, P	159.4 мг	800 мг	19.9%
Хлор, Cl	396.3 мг	2300 мг	17.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	39.8 мкг	~
Бор, B	13.7 мкг	~
Ванадий, V	5.3 мкг	~
Железо, Fe	2.5 мг	18 мг	13.9%
Йод, I	5.1 мкг	150 мкг	3.4%
Кобальт, Co	5.1 мкг	10 мкг	51%
Литий, Li	0.2 мкг	~
Марганец, Mn	0.2963 мг	2 мг	14.8%
Медь, Cu	419.5 мкг	1000 мкг	42%
Молибден, Mo	13.8 мкг	70 мкг	19.7%
Никель, Ni	5.3 мкг	~
Олово, Sn	44.1 мкг	~
Рубидий, Rb	12.4 мкг	~
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%
Титан, Ti	0.2 мкг	~
Фтор, F	50 мкг	4000 мкг	1.3%
Хром, Cr	5.9 мкг	50 мкг	11.8%
Цинк, Zn	2.2439 мг	12 мг	18.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	1.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	~