Калорийность морской гребешок отварной с соусом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта морской гребешок отварной с соусом. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки16.9г

🫙Жиры6.2г

🌾Углеводы9.4г

🔥Калории159кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен морской гребешок отварной с соусом?

Продукт морской гребешок отварной с соусом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 22.2%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин C, аскорбиновая — 14%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 9.3%, Витамин РР, НЭ — 18%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте морской гребешок отварной с соусом, можно выделить: Калий, K — 15.4%, Кобальт, Co — 24%, Молибден, Mo — 8.9%, Хром, Cr — 67.4%
Также продукт морской гребешок отварной с соусом содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт морской гребешок отварной с соусом идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «морской гребешок отварной с соусом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	159 кКал	1684 кКал	9.4%
Белки	16.9 г	76 г	22.2%
Жиры	6.2 г	56 г	11.1%
Углеводы	9.4 г	219 г	4.3%
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%
Вода	131.5 г	2273 г	5.8%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%
Ретинол	0.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%
Витамин В4, холин	0.5 мг	500 мг	0.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	4.5 мкг	400 мкг	1.1%
Витамин C, аскорбиновая	12.6 мг	90 мг	14%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.4 мг	15 мг	9.3%
Витамин Н, биотин	0.06 мкг	50 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	3.6054 мг	20 мг	18%
Ниацин	0.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	384.2 мг	2500 мг	15.4%
Кальций, Ca	9.9 мг	1000 мг	1%
Кремний, Si	0.02 мг	30 мг	0.1%
Магний, Mg	18.4 мг	400 мг	4.6%
Натрий, Na	11.9 мг	1300 мг	0.9%
Сера, S	15.5 мг	1000 мг	1.6%
Фосфор, P	42.4 мг	800 мг	5.3%
Хлор, Cl	114.8 мг	2300 мг	5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	406.9 мкг	~
Бор, B	57 мкг	~
Ванадий, V	70.3 мкг	~
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%
Йод, I	2.4 мкг	150 мкг	1.6%
Кобальт, Co	2.4 мкг	10 мкг	24%
Литий, Li	35.4 мкг	~
Марганец, Mn	0.0853 мг	2 мг	4.3%
Медь, Cu	66.4 мкг	1000 мкг	6.6%
Молибден, Mo	6.2 мкг	70 мкг	8.9%
Никель, Ni	5.6 мкг	~
Олово, Sn	0.03 мкг	~
Рубидий, Rb	231.3 мкг	~
Селен, Se	0.03 мкг	55 мкг	0.1%
Титан, Ti	0.06 мкг	~
Фтор, F	241.7 мкг	4000 мкг	6%
Хром, Cr	33.7 мкг	50 мкг	67.4%
Цинк, Zn	0.5486 мг	12 мг	4.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	6.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	~