- Главная
- Калорийность продуктов
- Жиры и масла
- Маковое масло
Калорийность маковое масло. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен маковое масло?
Продукт Маковое масло богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 346.7%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Маковое масло принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Маковое масло имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот
Чем вреден продукт маковое масло?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте маковое масло можно выделить:
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Маковое масло несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Маковое масло".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 898.2 кКал | 1684 кКал | 53.3% |
| Жиры | 99.8 г | 56 г | 178.2% |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 52 мг | 15 мг | 346.7% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| бета Ситостерол | 300 мг | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 9.3 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 7.6 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.7 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 12.1 г | min 16.8 г | 72% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 12.1 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 73.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 357.3% |
| 18:2 Линолевая | 73.6 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
