Калорийность макароны из муки высшего сорта. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта макароны из муки высшего сорта. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки11г

🫙Жиры1.3г

🌾Углеводы70.5г

🔥Калории338кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен макароны из муки высшего сорта?

Продукт макароны из муки высшего сорта богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 11.3%, Витамин В4, холин — 10.5%, Витамин В6, пиридоксин — 8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 10%, Витамин РР, НЭ — 14.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте макароны из муки высшего сорта, можно выделить: Кремний, Si — 13.3%, Железо, Fe — 8.9%, Кобальт, Co — 16%, Марганец, Mn — 28.9%, Медь, Cu — 70%, Молибден, Mo — 18%
В продукте макароны из муки высшего сорта содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта макароны из муки высшего сорта принесут 18:2 Линолевая
Также продукт макароны из муки высшего сорта содержит много клетчатки

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт макароны из муки высшего сорта идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «макароны из муки высшего сорта».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	338 кКал	1684 кКал	20.1%
Белки	11 г	76 г	14.5%
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%
Углеводы	70.5 г	219 г	32.2%
Пищевые волокна	3.7 г	20 г	18.5%
Вода	13 г	2273 г	0.6%
Зола	0.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.17 мг	1.5 мг	11.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин В4, холин	52.5 мг	500 мг	10.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.16 мг	2 мг	8%
Витамин В9, фолаты	20 мкг	400 мкг	5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.5 мг	15 мг	10%
Витамин Н, биотин	2.02 мкг	50 мкг	4%
Витамин РР, НЭ	2.9 мг	20 мг	14.5%
Ниацин	1.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	123 мг	2500 мг	4.9%
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%
Кремний, Si	4 мг	30 мг	13.3%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	71 мг	1000 мг	7.1%
Фосфор, P	87 мг	800 мг	10.9%
Хлор, Cl	77 мг	2300 мг	3.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.6 мг	18 мг	8.9%
Йод, I	1.5 мкг	150 мкг	1%
Кобальт, Co	1.6 мкг	10 мкг	16%
Марганец, Mn	0.577 мг	2 мг	28.9%
Медь, Cu	700 мкг	1000 мкг	70%
Молибден, Mo	12.6 мкг	70 мкг	18%
Фтор, F	23 мкг	4000 мкг	0.6%
Хром, Cr	2.2 мкг	50 мкг	4.4%
Цинк, Zn	0.708 мг	12 мг	5.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	67.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~
Галактоза	0.11 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.09 г	~
Мальтоза	1.67 г	~
Сахароза	0.09 г	~
Фруктоза	0.03 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.4 г	~
Валин	0.48 г	~
Гистидин*	0.2 г	~
Изолейцин	0.44 г	~
Лейцин	0.82 г	~
Лизин	0.25 г	~
Метионин	0.16 г	~
Метионин + Цистеин	0.36 г	~
Треонин	0.31 г	~
Триптофан	0.1 г	~
Фенилаланин	0.51 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.76 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.33 г	~
Аспарагиновая кислота	0.34 г	~
Глицин	0.35 г	~
Глутаминовая кислота	3.11 г	~
Пролин	0.98 г	~
Серин	0.51 г	~
Тирозин	0.25 г	~
Цистеин	0.2 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.18 г	~
18:0 Стеариновая	0.01 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.14 г	min 16.8 г	0.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.13 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.43 г	от 11.2 до 20.6 г	3.8%
18:2 Линолевая	0.41 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.41 г	от 4.7 до 16.8 г	8.7%