Калорийность макароны из муки высшего сорта, молочные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта макароны из муки высшего сорта, молочные. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки11.5г

🫙Жиры2.9г

🌾Углеводы67г

🔥Калории345кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен макароны из муки высшего сорта, молочные?

Продукт макароны из муки высшего сорта, молочные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 11.3%, Витамин В4, холин — 10.5%, Витамин В6, пиридоксин — 8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 10%, Витамин РР, НЭ — 14.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте макароны из муки высшего сорта, молочные, можно выделить: Кремний, Si — 13.3%, Фосфор, P — 17.4%, Кобальт, Co — 16%, Марганец, Mn — 28.9%, Медь, Cu — 70%, Молибден, Mo — 18%

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт макароны из муки высшего сорта, молочные идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «макароны из муки высшего сорта, молочные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	345 кКал	1684 кКал	20.5%
Белки	11.5 г	76 г	15.1%
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%
Углеводы	67 г	219 г	30.6%
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%
Вода	13 г	2273 г	0.6%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.17 мг	1.5 мг	11.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.13 мг	1.8 мг	7.2%
Витамин В4, холин	52.5 мг	500 мг	10.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.16 мг	2 мг	8%
Витамин В9, фолаты	20 мкг	400 мкг	5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.5 мг	15 мг	10%
Витамин Н, биотин	2.02 мкг	50 мкг	4%
Витамин РР, НЭ	2.9 мг	20 мг	14.5%
Ниацин	1.17 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	188 мг	2500 мг	7.5%
Кальций, Ca	86 мг	1000 мг	8.6%
Кремний, Si	4 мг	30 мг	13.3%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	33 мг	1300 мг	2.5%
Сера, S	71 мг	1000 мг	7.1%
Фосфор, P	139 мг	800 мг	17.4%
Хлор, Cl	77 мг	2300 мг	3.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%
Йод, I	1.5 мкг	150 мкг	1%
Кобальт, Co	1.6 мкг	10 мкг	16%
Марганец, Mn	0.577 мг	2 мг	28.9%
Медь, Cu	700 мкг	1000 мкг	70%
Молибден, Mo	12.6 мкг	70 мкг	18%
Фтор, F	23 мкг	4000 мкг	0.6%
Хром, Cr	2.2 мкг	50 мкг	4.4%
Цинк, Zn	0.708 мг	12 мг	5.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	62.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.8 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.41 г	от 4.7 до 16.8 г	8.7%

* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Крупы, мука, макароны»

Калорийность макароны из муки высшего сорта, молочные. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен макароны из муки высшего сорта, молочные?

Пищевая ценность и химический состав «макароны из муки высшего сорта, молочные».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout