- Главная
- Калорийность продуктов
- Крупы, мука, макароны
- Макароны из муки высшего сорта, яичные
Калорийность макароны из муки высшего сорта, яичные. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен макароны из муки высшего сорта, яичные?
Продукт Макароны из муки высшего сорта, яичные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 11.3%, Витамин В5, пантотеновая - 9.6%, Витамин В6, пиридоксин - 10.5%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 10% и Витамин РР, НЭ - 16%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Макароны из муки высшего сорта, яичные можно выделить: Кремний, Si - 13.3%, Фосфор, P - 13.3%, Железо, Fe - 11.7%, Кобальт, Co - 31%, Марганец, Mn - 27.9%, Медь, Cu - 55% и Молибден, Mo - 18.6%
Также продукт Макароны из муки высшего сорта, яичные содержит много клетчатки
Чем вреден продукт макароны из муки высшего сорта, яичные?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте макароны из муки высшего сорта, яичные можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Макароны из муки высшего сорта, яичные идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Макароны из муки высшего сорта, яичные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 342 кКал | 1684 кКал | 20.3% |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% |
| Углеводы | 69.6 г | 219 г | 31.8% |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% |
| Зола | 0.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% |
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% |
| Витамин В9, фолаты | 22 мкг | 400 мкг | 5.5% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% |
| Витамин РР, НЭ | 3.2 мг | 20 мг | 16% |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 132 мг | 2500 мг | 5.3% |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% |
| Кремний, Si | 4 мг | 30 мг | 13.3% |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% |
| Натрий, Na | 17 мг | 1300 мг | 1.3% |
| Сера, S | 93 мг | 1000 мг | 9.3% |
| Фосфор, P | 106 мг | 800 мг | 13.3% |
| Хлор, Cl | 98 мг | 2300 мг | 4.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% |
| Йод, I | 4.3 мкг | 150 мкг | 2.9% |
| Кобальт, Co | 3.1 мкг | 10 мкг | 31% |
| Марганец, Mn | 0.557 мг | 2 мг | 27.9% |
| Медь, Cu | 550 мкг | 1000 мкг | 55% |
| Молибден, Mo | 13 мкг | 70 мкг | 18.6% |
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% |
| Цинк, Zn | 0.82 мг | 12 мг | 6.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 67 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 55 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
