Войти

Калорийность макадамия, орех жареный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта макадамия, орех жареный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта макадамия, орех жареный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

7.79

грамм

Жиры

76.08

грамм

Углеводы

5.38

грамм

Калории

718

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен макадамия, орех жареный?

Продукт Макадамия, орех жареный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 47.3%, Витамин В4, холин - 8.9%, Витамин В5, пантотеновая - 12.1%, Витамин В6, пиридоксин - 18% и Витамин РР, НЭ - 11.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Макадамия, орех жареный можно выделить: Калий, K - 14.5%, Магний, Mg - 29.5%, Фосфор, P - 24.8%, Железо, Fe - 14.7%, Марганец, Mn - 151.8%, Медь, Cu - 57%, Селен, Se - 21.3% и Цинк, Zn - 10.8%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Макадамия, орех жареный принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 20:1 Гадолеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Макадамия, орех жареный благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт макадамия, орех жареный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте макадамия, орех жареный можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Макадамия, орех жареный несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Макадамия, орех жареный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	718 кКал	1684 кКал	42.6%
Белки	7.79 г	76 г	10.3%
Жиры	76.08 г	56 г	135.9%
Углеводы	5.38 г	219 г	2.5%
Пищевые волокна	8 г	20 г	40%
Вода	1.61 г	2273 г	0.1%
Зола	1.14 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.71 мг	1.5 мг	47.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.087 мг	1.8 мг	4.8%
Витамин В4, холин	44.6 мг	500 мг	8.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.603 мг	5 мг	12.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.359 мг	2 мг	18%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.57 мг	15 мг	3.8%
Витамин РР, НЭ	2.274 мг	20 мг	11.4%
Бетаин	0.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	363 мг	2500 мг	14.5%
Кальций, Ca	70 мг	1000 мг	7%
Магний, Mg	118 мг	400 мг	29.5%
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%
Сера, S	77.9 мг	1000 мг	7.8%
Фосфор, P	198 мг	800 мг	24.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.65 мг	18 мг	14.7%
Марганец, Mn	3.036 мг	2 мг	151.8%
Медь, Cu	570 мкг	1000 мкг	57%
Селен, Se	11.7 мкг	55 мкг	21.3%
Цинк, Zn	1.29 мг	12 мг	10.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	1.05 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.14 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.07 г	~
Сахароза	4 г	~
Фруктоза	0.07 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.38 г	~
Валин	0.357 г	~
Гистидин*	0.192 г	~
Изолейцин	0.309 г	~
Лейцин	0.592 г	~
Лизин	0.018 г	~
Метионин	0.023 г	~
Треонин	0.364 г	~
Триптофан	0.066 г	~
Фенилаланин	0.654 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.382 г	~
Аспарагиновая кислота	1.082 г	~
Глицин	0.447 г	~
Глутаминовая кислота	2.231 г	~
Пролин	0.46 г	~
Серин	0.413 г	~
Тирозин	0.503 г	~
Цистеин	0.005 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Кампестерол	10 мг	~
бета Ситостерол	145 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	11.947 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.075 г	~
14:0 Миристиновая	0.668 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.932 г	~
17:0 Маргариновая	0.156 г	~
18:0 Стеариновая	2.28 г	~
20:0 Арахиновая	1.944 г	~
22:0 Бегеновая	0.621 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.272 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	59.275 г	min 16.8 г	352.8%
16:1 Пальмитолеиновая	12.725 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	44.377 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	1.925 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.237 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.011 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.498 г	от 11.2 до 20.6 г	13.4%
18:2 Линолевая	1.303 г	~
18:3 Линоленовая	0.196 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.196 г	от 0.9 до 3.7 г	21.8%
Омега-6 жирные кислоты	1.303 г	от 4.7 до 16.8 г	27.7%