Войти

Калорийность майонез, обезжиренный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта майонез, обезжиренный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта майонез, обезжиренный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.2

грамм

Жиры

2.7

грамм

Углеводы

13.6

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен майонез, обезжиренный?

Продукт Майонез, обезжиренный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон - 20.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Майонез, обезжиренный можно выделить: Калий, K - 2%, Медь, Cu - 2% и Марганец, Mn - 1.1%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Майонез, обезжиренный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Чем вреден продукт майонез, обезжиренный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте майонез, обезжиренный можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Майонез, обезжиренный стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Майонез, обезжиренный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	84 кКал	1684 кКал	5%
Белки	0.2 г	76 г	0.3%
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%
Углеводы	13.6 г	219 г	6.2%
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%
Вода	78.7 г	2273 г	3.5%
Зола	2.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%
Витамин В4, холин	0.7 мг	500 мг	0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%
Витамин К, филлохинон	24.7 мкг	120 мкг	20.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	49 мг	2500 мг	2%
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	2 мг	400 мг	0.5%
Натрий, Na	788 мг	1300 мг	60.6%
Сера, S	2 мг	1000 мг	0.2%
Фосфор, P	5 мг	800 мг	0.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.12 мг	18 мг	0.7%
Марганец, Mn	0.022 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	20 мкг	1000 мкг	2%
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%
Цинк, Zn	0.05 мг	12 мг	0.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	10.3 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	9 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.025 г	~
10:0 Каприновая	0.027 г	~
12:0 Лауриновая	0.25 г	~
14:0 Миристиновая	0.11 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.069 г	~
18:0 Стеариновая	0.117 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.887 г	min 16.8 г	11.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.887 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.063 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%
18:2 Линолевая	0.043 г	~
18:3 Линоленовая	0.019 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.019 г	от 0.9 до 3.7 г	2.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.043 г	от 4.7 до 16.8 г	0.9%