Войти

Калорийность куриные лапки, вареные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта куриные лапки, вареные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта куриные лапки, вареные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

19.4

грамм

Жиры

14.6

грамм

Углеводы

0.2

грамм

Калории

215

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен куриные лапки, вареные?

Продукт Куриные лапки, вареные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В9, фолаты - 21.5% и Витамин В12, кобаламин - 15.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Куриные лапки, вареные можно выделить: Медь, Cu - 10.2%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Куриные лапки, вареные принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Куриные лапки, вареные содержит много белка

Чем вреден продукт куриные лапки, вареные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте куриные лапки, вареные можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Куриные лапки, вареные несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Куриные лапки, вареные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	215 кКал	1684 кКал	12.8%
Белки	19.4 г	76 г	25.5%
Жиры	14.6 г	56 г	26.1%
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%
Вода	65.8 г	2273 г	2.9%
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	30 мкг	900 мкг	3.3%
Ретинол	0.03 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	13.3 мг	500 мг	2.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%
Витамин В9, фолаты	86 мкг	400 мкг	21.5%
Витамин В12, кобаламин	0.47 мкг	3 мкг	15.7%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин D3, холекальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	0.4 мг	20 мг	2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	31 мг	2500 мг	1.2%
Кальций, Ca	88 мг	1000 мг	8.8%
Магний, Mg	5 мг	400 мг	1.3%
Натрий, Na	67 мг	1300 мг	5.2%
Сера, S	194 мг	1000 мг	19.4%
Фосфор, P	83 мг	800 мг	10.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.91 мг	18 мг	5.1%
Медь, Cu	102 мкг	1000 мкг	10.2%
Селен, Se	3.6 мкг	55 мкг	6.5%
Цинк, Zn	0.69 мг	12 мг	5.8%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	84 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.92 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.014 г	~
14:0 Миристиновая	0.115 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.908 г	~
18:0 Стеариновая	0.785 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.5 г	min 16.8 г	32.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.742 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.53 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.158 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.98 г	от 11.2 до 20.6 г	26.6%
18:2 Линолевая	2.57 г	~
18:3 Линоленовая	0.108 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.014 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.187 г	от 0.9 до 3.7 г	20.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.022 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.043 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.57 г	от 4.7 до 16.8 г	54.7%