Калорийность курица-гриль, кожа. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица-гриль, кожа. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки15.2г

🫙Жиры35.1г

🌾Углеводы0.7г

🔥Калории378кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен курица-гриль, кожа?

Продукт курица-гриль, кожа богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В5, пантотеновая — 17.1%, Витамин В6, пиридоксин — 13%, Витамин В12, кобаламин — 18.3%, Витамин РР, НЭ — 35.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте курица-гриль, кожа, можно выделить: Фосфор, P — 28.8%, Селен, Se — 30.2%
В продукте курица-гриль, кожа содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Лизин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта курица-гриль, кожа принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт курица-гриль, кожа содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт курица-гриль, кожа?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица-гриль, кожа можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокую калорийность
— содержание трансжиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта курица-гриль, кожа или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав «курица-гриль, кожа».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	378 кКал	1684 кКал	22.4%
Белки	15.19 г	76 г	20%
Жиры	35.15 г	56 г	62.8%
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%
Вода	47.81 г	2273 г	2.1%
Зола	1.52 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	51 мкг	900 мкг	5.7%
Ретинол	0.051 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.199 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	39.3 мг	500 мг	7.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.857 мг	5 мг	17.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.259 мг	2 мг	13%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.55 мкг	3 мкг	18.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.33 мг	15 мг	2.2%
Витамин РР, НЭ	7.082 мг	20 мг	35.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	223 мг	2500 мг	8.9%
Кальций, Ca	34 мг	1000 мг	3.4%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	335 мг	1300 мг	25.8%
Сера, S	151.9 мг	1000 мг	15.2%
Фосфор, P	230 мг	800 мг	28.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.86 мг	18 мг	4.8%
Марганец, Mn	0.027 мг	2 мг	1.4%
Медь, Cu	43 мкг	1000 мкг	4.3%
Селен, Se	16.6 мкг	55 мкг	30.2%
Цинк, Zn	0.76 мг	12 мг	6.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.25 г	~
Сахароза	0.22 г	~
Фруктоза	0.23 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.67 г	~
Валин	0.401 г	~
Гистидин*	0.422 г	~
Изолейцин	0.338 г	~
Лейцин	0.681 г	~
Лизин	0.713 г	~
Метионин	0.348 г	~
Треонин	0.273 г	~
Триптофан	0.07 г	~
Фенилаланин	0.244 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.768 г	~
Аспарагиновая кислота	0.848 г	~
Глицин	1.313 г	~
Глутаминовая кислота	1.367 г	~
Пролин	1.037 г	~
Серин	0.418 г	~
Тирозин	0.225 г	~
Цистеин	0.117 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	120 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.438 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.328 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	9.333 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.188 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.477 г	~
17:0 Маргариновая	0.026 г	~
18:0 Стеариновая	1.643 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	14.464 г	min 16.8 г	86.1%
14:1 Миристолеиновая	0.071 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	2.284 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	12.026 г	~
18:1 цис	11.698 г	~
18:1 транс	0.328 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.083 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.018 г	от 11.2 до 20.6 г	35.9%
18:2 Линолевая	3.739 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	3.629 г	~
18:2 транс, транс	0.11 г	~
18:3 Линоленовая	0.183 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.146 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.037 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.06 г	~
20:4 Арахидоновая	0.035 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.146 г	от 0.9 до 3.7 г	16.2%
Омега-6 жирные кислоты	3.761 г	от 4.7 до 16.8 г	80%