Калорийность курица, цыплята-бройлеры, шейки, вареные на медленном огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, шейки, вареные на медленном огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, шейки, вареные на медленном огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
19.61
грамм
Жиры
18.1
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
247
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, шейки, вареные на медленном огне?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, шейки, вареные на медленном огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 13.8%, Витамин В4, холин - 9.9%, Витамин В5, пантотеновая - 10.5% и Витамин РР, НЭ - 16.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, шейки, вареные на медленном огне можно выделить: Фосфор, P - 15.3%, Железо, Fe - 12.8%, Медь, Cu - 9.7%, Селен, Se - 31.5% и Цинк, Zn - 22.7%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, шейки, вареные на медленном огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, шейки, вареные на медленном огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, шейки, вареные на медленном огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, шейки, вареные на медленном огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, шейки, вареные на медленном огне можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, шейки, вареные на медленном огне несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, шейки, вареные на медленном огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ247 кКал1684 кКал14.7%
Белки19.61 г76 г25.8%
Жиры18.1 г56 г32.3%
Вода61.73 г2273 г2.7%
Зола0.61 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 48 мкг900 мкг5.3%
Ретинол 0.048 мг~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг1.5 мг2.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.248 мг1.8 мг13.8%
Витамин В4, холин 49.3 мг500 мг9.9%
Витамин В5, пантотеновая 0.525 мг5 мг10.5%
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг2 мг5%
Витамин В9, фолаты 3 мкг400 мкг0.8%
Витамин В12, кобаламин 0.14 мкг3 мкг4.7%
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг10 мкг1%
Витамин D3, холекальциферол 0.1 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.27 мг15 мг1.8%
Витамин К, филлохинон 3.9 мкг120 мкг3.3%
Витамин РР, НЭ 3.319 мг20 мг16.6%
Бетаин 4.2 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 108 мг2500 мг4.3%
Кальций, Ca 27 мг1000 мг2.7%
Магний, Mg 13 мг400 мг3.3%
Натрий, Na 52 мг1300 мг4%
Сера, S 196.1 мг1000 мг19.6%
Фосфор, P 122 мг800 мг15.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 2.3 мг18 мг12.8%
Марганец, Mn 0.046 мг2 мг2.3%
Медь, Cu 97 мкг1000 мкг9.7%
Селен, Se 17.3 мкг55 мкг31.5%
Цинк, Zn 2.72 мг12 мг22.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.316 г~
Валин0.913 г~
Гистидин*0.515 г~
Изолейцин0.872 г~
Лейцин1.342 г~
Лизин1.466 г~
Метионин0.482 г~
Треонин0.776 г~
Триптофан0.2 г~
Фенилаланин0.731 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.28 г~
Аспарагиновая кислота1.75 г~
Глицин1.837 г~
Глутаминовая кислота2.735 г~
Пролин1.219 г~
Серин0.724 г~
Тирозин0.574 г~
Цистеин0.281 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин70 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты5 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.03 г~
14:0 Миристиновая0.14 г~
16:0 Пальмитиновая3.75 г~
18:0 Стеариновая0.96 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ7.22 гmin 16.8 г43%
16:1 Пальмитолеиновая1.02 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)5.92 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.2 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ3.94 гот 11.2 до 20.6 г35.2%
18:2 Линолевая3.48 г~
18:3 Линоленовая0.15 г~
20:4 Арахидоновая0.12 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.02 г~
Омега-3 жирные кислоты0.23 гот 0.9 до 3.7 г25.6%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.02 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.04 г~
Омега-6 жирные кислоты3.6 гот 4.7 до 16.8 г76.6%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: