Калорийность курица, цыплята-бройлеры, голень, тёмное мясо с кожей, тушеное после предварительной обжаркиое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, голень, тёмное мясо с кожей, тушеное после предварительной обжаркиое. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, голень, тёмное мясо с кожей, тушеное после предварительной обжаркиое. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

22.72

грамм

Жиры

10.73

грамм

Углеводы

грамм

Калории

187

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, голень, тёмное мясо с кожей, тушеное после предварительной обжаркиое?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, голень, тёмное мясо с кожей, тушеное после предварительной обжаркиое богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.1%, Витамин В4, холин - 13.7%, Витамин В5, пантотеновая - 21.2%, Витамин В6, пиридоксин - 17.4%, Витамин В12, кобаламин - 13.7% и Витамин РР, НЭ - 24.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, голень, тёмное мясо с кожей, тушеное после предварительной обжаркиое можно выделить: Фосфор, P - 22.1%, Селен, Se - 48% и Цинк, Zn - 19.2%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, голень, тёмное мясо с кожей, тушеное после предварительной обжаркиое содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, голень, тёмное мясо с кожей, тушеное после предварительной обжаркиое принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, голень, тёмное мясо с кожей, тушеное после предварительной обжаркиое содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, голень, тёмное мясо с кожей, тушеное после предварительной обжаркиое?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, голень, тёмное мясо с кожей, тушеное после предварительной обжаркиое можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, голень, тёмное мясо с кожей, тушеное после предварительной обжаркиое несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, голень, тёмное мясо с кожей, тушеное после предварительной обжаркиое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	187 кКал	1684 кКал	11.1%
Белки	22.72 г	76 г	29.9%
Жиры	10.73 г	56 г	19.2%
Вода	66.33 г	2273 г	2.9%
Зола	0.93 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%
Ретинол	0.012 мг	~
Лютеин + Зеаксантин	13 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.083 мг	1.5 мг	5.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.164 мг	1.8 мг	9.1%
Витамин В4, холин	68.3 мг	500 мг	13.7%
Витамин В5, пантотеновая	1.06 мг	5 мг	21.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.347 мг	2 мг	17.4%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	0.41 мкг	3 мкг	13.7%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.17 мг	15 мг	1.1%
гамма Токоферол	0.09 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	4.832 мг	20 мг	24.2%
Бетаин	11.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	229 мг	2500 мг	9.2%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	111 мг	1300 мг	8.5%
Сера, S	227.2 мг	1000 мг	22.7%
Фосфор, P	177 мг	800 мг	22.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.94 мг	18 мг	5.2%
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%
Селен, Se	26.4 мкг	55 мкг	48%
Цинк, Zn	2.3 мг	12 мг	19.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.589 г	~
Валин	1.08 г	~
Гистидин*	0.66 г	~
Изолейцин	1.048 г	~
Лейцин	1.879 г	~
Лизин	2.073 г	~
Метионин	0.628 г	~
Треонин	1.045 г	~
Триптофан	0.244 г	~
Фенилаланин	0.89 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.377 г	~
Аспарагиновая кислота	2.189 г	~
Глицин	1.199 г	~
Глутаминовая кислота	3.637 г	~
Пролин	0.985 г	~
Серин	0.941 г	~
Тирозин	0.828 г	~
Цистеин	0.259 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	132 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.055 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.039 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.939 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.058 г	~
15:0 Пентадекановая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.261 г	~
17:0 Маргариновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.576 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.009 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.493 г	min 16.8 г	26.7%
14:1 Миристолеиновая	0.022 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.678 г	~
16:1 цис	0.673 г	~
16:1 транс	0.005 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.731 г	~
18:1 цис	3.697 г	~
18:1 транс	0.034 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.052 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.232 г	от 11.2 до 20.6 г	19.9%
18:2 Линолевая	1.957 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.016 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.929 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.012 г	~
18:3 Линоленовая	0.097 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.088 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.009 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.015 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.025 г	~
20:3 Омега-6	0.025 г	~
20:4 Арахидоновая	0.094 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.108 г	от 0.9 до 3.7 г	12%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.023 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.009 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.095 г	от 4.7 до 16.8 г	44.6%