Калорийность кукурузная мука желтая тонкого помола, беззародышевая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кукурузная мука желтая тонкого помола, беззародышевая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кукурузная мука желтая тонкого помола, беззародышевая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

5.59

грамм

Жиры

1.39

грамм

Углеводы

80.85

грамм

Калории

375

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кукурузная мука желтая тонкого помола, беззародышевая?

Продукт Кукурузная мука желтая тонкого помола, беззародышевая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 12% и Витамин РР, НЭ - 13.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кукурузная мука желтая тонкого помола, беззародышевая можно выделить: Медь, Cu - 14.2% и Селен, Se - 14.5%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кукурузная мука желтая тонкого помола, беззародышевая принесут 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт кукурузная мука желтая тонкого помола, беззародышевая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кукурузная мука желтая тонкого помола, беззародышевая можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Кукурузная мука желтая тонкого помола, беззародышевая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Кукурузная мука желтая тонкого помола, беззародышевая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	375 кКал	1684 кКал	22.3%
Белки	5.59 г	76 г	7.4%
Жиры	1.39 г	56 г	2.5%
Углеводы	80.85 г	219 г	36.9%
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%
Вода	9.81 г	2273 г	0.4%
Зола	0.46 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	11 мкг	900 мкг	1.2%
альфа Каротин	63 мкг	~
бета Каротин	0.097 мг	5 мг	1.9%
Лютеин + Зеаксантин	1355 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.074 мг	1.5 мг	4.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.058 мг	1.8 мг	3.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.052 мг	5 мг	1%
Витамин В6, пиридоксин	0.097 мг	2 мг	4.9%
Витамин В9, фолаты	48 мкг	400 мкг	12%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.15 мг	15 мг	1%
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	2.656 мг	20 мг	13.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	90 мг	2500 мг	3.6%
Кальций, Ca	2 мг	1000 мг	0.2%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%
Сера, S	55.9 мг	1000 мг	5.6%
Фосфор, P	60 мг	800 мг	7.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.91 мг	18 мг	5.1%
Марганец, Mn	0.056 мг	2 мг	2.8%
Медь, Cu	142 мкг	1000 мкг	14.2%
Селен, Se	8 мкг	55 мкг	14.5%
Цинк, Zn	0.37 мг	12 мг	3.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.64 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.171 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.14 г	~
18:0 Стеариновая	0.025 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.274 г	min 16.8 г	1.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.274 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.695 г	от 11.2 до 20.6 г	6.2%
18:2 Линолевая	0.673 г	~
18:3 Линоленовая	0.022 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.022 г	от 0.9 до 3.7 г	2.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.673 г	от 4.7 до 16.8 г	14.3%