- Главная
- Калорийность продуктов
- Крупы, мука, макароны
- Кукурузная мука фиолетовая тонкого помола, цельнозерновая, (маиз морадо)
Калорийность кукурузная мука фиолетовая тонкого помола, цельнозерновая, (маиз морадо). Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен кукурузная мука фиолетовая тонкого помола, цельнозерновая, (маиз морадо)?
Продукт Кукурузная мука фиолетовая тонкого помола, цельнозерновая, (маиз морадо) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 10.7%, Витамин В2, рибофлавин - 12.8%, Витамин В5, пантотеновая - 11%, Витамин В6, пиридоксин - 23.5% и Витамин РР, НЭ - 13%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кукурузная мука фиолетовая тонкого помола, цельнозерновая, (маиз морадо) можно выделить: Калий, K - 15.2%, Магний, Mg - 27.5%, Фосфор, P - 32.9%, Железо, Fe - 9.7%, Марганец, Mn - 27%, Медь, Cu - 15.4% и Цинк, Zn - 18.7%
Также продукт Кукурузная мука фиолетовая тонкого помола, цельнозерновая, (маиз морадо) благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт кукурузная мука фиолетовая тонкого помола, цельнозерновая, (маиз морадо)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кукурузная мука фиолетовая тонкого помола, цельнозерновая, (маиз морадо) можно выделить:
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Кукурузная мука фиолетовая тонкого помола, цельнозерновая, (маиз морадо) несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Кукурузная мука фиолетовая тонкого помола, цельнозерновая, (маиз морадо)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 364 кКал | 1684 кКал | 21.6% |
| Белки | 8.75 г | 76 г | 11.5% |
| Жиры | 5.09 г | 56 г | 9.1% |
| Углеводы | 65.49 г | 219 г | 29.9% |
| Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% |
| Вода | 10.83 г | 2273 г | 0.5% |
| Зола | 1.44 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.47 мг | 2 мг | 23.5% |
| Витамин РР, НЭ | 2.6 мг | 20 мг | 13% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 381 мг | 2500 мг | 15.2% |
| Кальций, Ca | 5 мг | 1000 мг | 0.5% |
| Магний, Mg | 110 мг | 400 мг | 27.5% |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% |
| Сера, S | 87.5 мг | 1000 мг | 8.8% |
| Фосфор, P | 263 мг | 800 мг | 32.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.74 мг | 18 мг | 9.7% |
| Марганец, Mn | 0.54 мг | 2 мг | 27% |
| Медь, Cu | 154 мкг | 1000 мкг | 15.4% |
| Селен, Se | 2.2 мкг | 55 мкг | 4% |
| Цинк, Zn | 2.24 мг | 12 мг | 18.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 68 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
