Калорийность кукурузная мука белая, маса (из никстамализированного зерна), обогащенная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кукурузная мука белая, маса (из никстамализированного зерна), обогащенная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кукурузная мука белая, маса (из никстамализированного зерна), обогащенная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
8.46
грамм
Жиры
3.69
грамм
Углеводы
70.19
грамм
Калории
363
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кукурузная мука белая, маса (из никстамализированного зерна), обогащенная?

Продукт Кукурузная мука белая, маса (из никстамализированного зерна), обогащенная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 98.3%, Витамин В2, рибофлавин - 44.7%, Витамин В6, пиридоксин - 23.8%, Витамин В9, фолаты - 64% и Витамин РР, НЭ - 49.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кукурузная мука белая, маса (из никстамализированного зерна), обогащенная можно выделить: Кальций, Ca - 13.8%, Магний, Mg - 23.3%, Фосфор, P - 28.9%, Железо, Fe - 47.2%, Марганец, Mn - 18.8%, Медь, Cu - 20.9%, Селен, Se - 19.1% и Цинк, Zn - 15%

В продукте Кукурузная мука белая, маса (из никстамализированного зерна), обогащенная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кукурузная мука белая, маса (из никстамализированного зерна), обогащенная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Кукурузная мука белая, маса (из никстамализированного зерна), обогащенная полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт кукурузная мука белая, маса (из никстамализированного зерна), обогащенная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кукурузная мука белая, маса (из никстамализированного зерна), обогащенная можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Кукурузная мука белая, маса (из никстамализированного зерна), обогащенная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Кукурузная мука белая, маса (из никстамализированного зерна), обогащенная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ363 кКал1684 кКал21.6%
Белки8.46 г76 г11.1%
Жиры3.69 г56 г6.6%
Углеводы70.19 г219 г32.1%
Пищевые волокна6.4 г20 г32%
Вода9.79 г2273 г0.4%
Зола1.48 г~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин 0.002 мг5 мг
бета Криптоксантин 2 мкг~
Лютеин + Зеаксантин 6 мкг~
Витамин В1, тиамин 1.475 мг1.5 мг98.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.805 мг1.8 мг44.7%
Витамин В4, холин 8.6 мг500 мг1.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.192 мг5 мг3.8%
Витамин В6, пиридоксин 0.475 мг2 мг23.8%
Витамин В9, фолаты 256 мкг400 мкг64%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.12 мг15 мг0.8%
Витамин РР, НЭ 9.932 мг20 мг49.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 262 мг2500 мг10.5%
Кальций, Ca 138 мг1000 мг13.8%
Магний, Mg 93 мг400 мг23.3%
Натрий, Na 5 мг1300 мг0.4%
Сера, S 84.6 мг1000 мг8.5%
Фосфор, P 231 мг800 мг28.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 8.5 мг18 мг47.2%
Марганец, Mn 0.376 мг2 мг18.8%
Медь, Cu 209 мкг1000 мкг20.9%
Селен, Se 10.5 мкг55 мкг19.1%
Цинк, Zn 1.8 мг12 мг15%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины66 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.61 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.375 г~
Валин0.38 г~
Гистидин*0.26 г~
Изолейцин0.276 г~
Лейцин1.025 г~
Лизин0.219 г~
Метионин0.167 г~
Треонин0.245 г~
Триптофан0.062 г~
Фенилаланин0.411 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.635 г~
Аспарагиновая кислота0.546 г~
Глицин0.313 г~
Глутаминовая кислота1.577 г~
Пролин0.676 г~
Серин0.416 г~
Тирозин0.229 г~
Цистеин0.182 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.532 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.453 г~
18:0 Стеариновая0.06 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.997 гmin 16.8 г5.9%
16:1 Пальмитолеиновая0.003 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.994 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.724 гот 11.2 до 20.6 г15.4%
18:2 Линолевая1.672 г~
18:3 Линоленовая0.052 г~
Омега-3 жирные кислоты0.052 гот 0.9 до 3.7 г5.8%
Омега-6 жирные кислоты1.672 гот 4.7 до 16.8 г35.6%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: