Калорийность кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая, обогащённая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая, обогащённая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая, обогащённая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

7.11

грамм

Жиры

1.75

грамм

Углеводы

75.55

грамм

Калории

370

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая, обогащённая?

Продукт Кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая, обогащённая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 36.7%, Витамин В2, рибофлавин - 21.2%, Витамин В6, пиридоксин - 9.1%, Витамин В9, фолаты - 83.8% и Витамин РР, НЭ - 24.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая, обогащённая можно выделить: Фосфор, P - 12.4%, Железо, Fe - 24.2%, Марганец, Mn - 8.7%, Медь, Cu - 7.6% и Селен, Se - 19.1%

В продукте Кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая, обогащённая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая, обогащённая принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая, обогащённая содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая, обогащённая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая, обогащённая можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая, обогащённая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая, обогащённая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	370 кКал	1684 кКал	22%
Белки	7.11 г	76 г	9.4%
Жиры	1.75 г	56 г	3.1%
Углеводы	75.55 г	219 г	34.5%
Пищевые волокна	3.9 г	20 г	19.5%
Вода	11.18 г	2273 г	0.5%
Зола	0.51 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.001 мг	5 мг
бета Криптоксантин	1 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.551 мг	1.5 мг	36.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.382 мг	1.8 мг	21.2%
Витамин В4, холин	8.6 мг	500 мг	1.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.24 мг	5 мг	4.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.182 мг	2 мг	9.1%
Витамин В9, фолаты	335 мкг	400 мкг	83.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.12 мг	15 мг	0.8%
бета Токоферол	0.02 мг	~
гамма Токоферол	0.45 мг	~
дельта Токоферол	0.04 мг	~
Витамин РР, НЭ	4.968 мг	20 мг	24.8%
Бетаин	1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	142 мг	2500 мг	5.7%
Кальций, Ca	3 мг	1000 мг	0.3%
Магний, Mg	32 мг	400 мг	8%
Натрий, Na	7 мг	1300 мг	0.5%
Сера, S	71.1 мг	1000 мг	7.1%
Фосфор, P	99 мг	800 мг	12.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.36 мг	18 мг	24.2%
Марганец, Mn	0.174 мг	2 мг	8.7%
Медь, Cu	76 мкг	1000 мкг	7.6%
Селен, Se	10.5 мкг	55 мкг	19.1%
Цинк, Zn	0.66 мг	12 мг	5.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	73.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.61 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.56 г	~
Мальтоза	0.19 г	~
Сахароза	0.68 г	~
Фруктоза	0.17 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.239 г	~
Валин	0.337 г	~
Гистидин*	0.172 г	~
Изолейцин	0.242 г	~
Лейцин	1.006 г	~
Лизин	0.105 г	~
Метионин	0.162 г	~
Треонин	0.172 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.366 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.56 г	~
Аспарагиновая кислота	0.465 г	~
Глицин	0.217 г	~
Глутаминовая кислота	1.455 г	~
Пролин	0.746 г	~
Серин	0.341 г	~
Тирозин	0.187 г	~
Цистеин	0.159 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.22 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.175 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.038 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.39 г	min 16.8 г	2.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.386 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.828 г	от 11.2 до 20.6 г	7.4%
18:2 Линолевая	0.808 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.808 г	от 4.7 до 16.8 г	17.2%