Калорийность кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая, обогащённая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая, обогащённая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая, обогащённая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
7.11
грамм
Жиры
1.75
грамм
Углеводы
75.55
грамм
Калории
370
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая, обогащённая?

Продукт Кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая, обогащённая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 36.7%, Витамин В2, рибофлавин - 21.2%, Витамин В6, пиридоксин - 9.1%, Витамин В9, фолаты - 83.8% и Витамин РР, НЭ - 24.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая, обогащённая можно выделить: Фосфор, P - 12.4%, Железо, Fe - 24.2%, Марганец, Mn - 8.7%, Медь, Cu - 7.6% и Селен, Se - 19.1%

В продукте Кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая, обогащённая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая, обогащённая принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая, обогащённая содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая, обогащённая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая, обогащённая можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая, обогащённая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая, обогащённая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ370 кКал1684 кКал22%
Белки7.11 г76 г9.4%
Жиры1.75 г56 г3.1%
Углеводы75.55 г219 г34.5%
Пищевые волокна3.9 г20 г19.5%
Вода11.18 г2273 г0.5%
Зола0.51 г~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин 0.001 мг5 мг
бета Криптоксантин 1 мкг~
Лютеин + Зеаксантин 5 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.551 мг1.5 мг36.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.382 мг1.8 мг21.2%
Витамин В4, холин 8.6 мг500 мг1.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.24 мг5 мг4.8%
Витамин В6, пиридоксин 0.182 мг2 мг9.1%
Витамин В9, фолаты 335 мкг400 мкг83.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.12 мг15 мг0.8%
бета Токоферол0.02 мг~
гамма Токоферол0.45 мг~
дельта Токоферол0.04 мг~
Витамин РР, НЭ 4.968 мг20 мг24.8%
Бетаин 1 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 142 мг2500 мг5.7%
Кальций, Ca 3 мг1000 мг0.3%
Магний, Mg 32 мг400 мг8%
Натрий, Na 7 мг1300 мг0.5%
Сера, S 71.1 мг1000 мг7.1%
Фосфор, P 99 мг800 мг12.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 4.36 мг18 мг24.2%
Марганец, Mn 0.174 мг2 мг8.7%
Медь, Cu 76 мкг1000 мкг7.6%
Селен, Se 10.5 мкг55 мкг19.1%
Цинк, Zn 0.66 мг12 мг5.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины73.3 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.61 г~
Глюкоза (декстроза)0.56 г~
Мальтоза0.19 г~
Сахароза0.68 г~
Фруктоза0.17 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.239 г~
Валин0.337 г~
Гистидин*0.172 г~
Изолейцин0.242 г~
Лейцин1.006 г~
Лизин0.105 г~
Метионин0.162 г~
Треонин0.172 г~
Триптофан0.038 г~
Фенилаланин0.366 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.56 г~
Аспарагиновая кислота0.465 г~
Глицин0.217 г~
Глутаминовая кислота1.455 г~
Пролин0.746 г~
Серин0.341 г~
Тирозин0.187 г~
Цистеин0.159 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.22 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.001 г~
14:0 Миристиновая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.175 г~
17:0 Маргариновая0.001 г~
18:0 Стеариновая0.038 г~
20:0 Арахиновая0.004 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.39 гmin 16.8 г2.3%
16:1 Пальмитолеиновая0.003 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.386 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.002 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.828 гот 11.2 до 20.6 г7.4%
18:2 Линолевая0.808 г~
18:3 Линоленовая0.02 г~
Омега-3 жирные кислоты0.02 гот 0.9 до 3.7 г2.2%
Омега-6 жирные кислоты0.808 гот 4.7 до 16.8 г17.2%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: