Войти

Калорийность кукурузная крупа, белая, обогащённая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кукурузная крупа, белая, обогащённая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кукурузная крупа, белая, обогащённая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

7.65

грамм

Жиры

1.75

грамм

Углеводы

74.49

грамм

Калории

370

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кукурузная крупа, белая, обогащённая?

Продукт Кукурузная крупа, белая, обогащённая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 84.7%, Витамин В2, рибофлавин - 18.8%, Витамин В6, пиридоксин - 11.7%, Витамин В9, фолаты - 65.8% и Витамин РР, НЭ - 22.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кукурузная крупа, белая, обогащённая можно выделить: Фосфор, P - 13.9%, Железо, Fe - 16.9%, Марганец, Mn - 7.3% и Селен, Se - 30.9%

В продукте Кукурузная крупа, белая, обогащённая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кукурузная крупа, белая, обогащённая принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Кукурузная крупа, белая, обогащённая содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт кукурузная крупа, белая, обогащённая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кукурузная крупа, белая, обогащённая можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Кукурузная крупа, белая, обогащённая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Кукурузная крупа, белая, обогащённая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	370 кКал	1684 кКал	22%
Белки	7.65 г	76 г	10.1%
Жиры	1.75 г	56 г	3.1%
Углеводы	74.49 г	219 г	34%
Пищевые волокна	4.6 г	20 г	23%
Вода	10.92 г	2273 г	0.5%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.001 мг	5 мг
бета Криптоксантин	1 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5 мкг	~
Витамин В1, тиамин	1.271 мг	1.5 мг	84.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.339 мг	1.8 мг	18.8%
Витамин В4, холин	14.4 мг	500 мг	2.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.253 мг	5 мг	5.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.233 мг	2 мг	11.7%
Витамин В9, фолаты	263 мкг	400 мкг	65.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.21 мг	15 мг	1.4%
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.7 мг	~
дельта Токоферол	0.04 мг	~
Витамин РР, НЭ	4.465 мг	20 мг	22.3%
Бетаин	1.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	141 мг	2500 мг	5.6%
Кальций, Ca	4 мг	1000 мг	0.4%
Магний, Mg	36 мг	400 мг	9%
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%
Сера, S	76.5 мг	1000 мг	7.7%
Фосфор, P	111 мг	800 мг	13.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.05 мг	18 мг	16.9%
Марганец, Mn	0.145 мг	2 мг	7.3%
Медь, Cu	30 мкг	1000 мкг	3%
Селен, Se	17 мкг	55 мкг	30.9%
Цинк, Zn	0.72 мг	12 мг	6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	68.23 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.57 г	~
Сахароза	0.57 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.282 г	~
Валин	0.383 г	~
Гистидин*	0.234 г	~
Изолейцин	0.288 г	~
Лейцин	1.154 г	~
Лизин	0.156 г	~
Метионин	0.182 г	~
Треонин	0.277 г	~
Триптофан	0.057 г	~
Фенилаланин	0.444 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.67 г	~
Аспарагиновая кислота	0.508 г	~
Глицин	0.26 г	~
Глутаминовая кислота	1.716 г	~
Пролин	0.883 г	~
Серин	0.375 г	~
Тирозин	0.175 г	~
Цистеин	0.172 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.34 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.307 г	~
18:0 Стеариновая	0.033 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.315 г	min 16.8 г	1.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.315 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.875 г	от 11.2 до 20.6 г	7.8%
18:2 Линолевая	0.847 г	~
18:3 Линоленовая	0.028 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.028 г	от 0.9 до 3.7 г	3.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.847 г	от 4.7 до 16.8 г	18%