Калорийность кратева священная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кратева священная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кратева священная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1.5
грамм
Жиры
0.1
грамм
Углеводы
12.3
грамм
Калории
69
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кратева священная?

Продукт Кратева священная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 60.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кратева священная можно выделить: Калий, K - 12.2%, Железо, Fe - 8.9% и Марганец, Mn - 9.1%

Также продукт Кратева священная содержит много клетчатки

Чем вреден продукт кратева священная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кратева священная можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Кратева священная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Кратева священная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ69 кКал1684 кКал4.1%
Белки1.5 г76 г2%
Жиры0.1 г56 г0.2%
Углеводы12.3 г219 г5.6%
Пищевые волокна5.3 г20 г26.5%
Вода79.9 г2273 г3.5%
Зола0.9 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 5 мкг900 мкг0.6%
бета Каротин 0.06 мг5 мг1.2%
Витамин C, аскорбиновая 54.1 мг90 мг60.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 304 мг2500 мг12.2%
Кальций, Ca 8 мг1000 мг0.8%
Магний, Mg 24 мг400 мг6%
Натрий, Na 20 мг1300 мг1.5%
Сера, S 15 мг1000 мг1.5%
Фосфор, P 47 мг800 мг5.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.61 мг18 мг8.9%
Марганец, Mn 0.182 мг2 мг9.1%
Медь, Cu 57 мкг1000 мкг5.7%
Цинк, Zn 0.31 мг12 мг2.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)8.55 г~
Глюкоза (декстроза)4.5 г~
Мальтоза0.2 г~
Сахароза0.05 г~
Фруктоза3.8 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.014 гmax 18.7 г
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: