Калорийность котлеты из кабачков с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта котлеты из кабачков с творогом. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки5г

🫙Жиры7.9г

🌾Углеводы8.3г

🔥Калории122.5кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен котлеты из кабачков с творогом?

Продукт котлеты из кабачков с творогом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 11.1%, Витамин В12, кобаламин — 10%, Витамин C, аскорбиновая — 16.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте котлеты из кабачков с творогом, можно выделить: Кобальт, Co — 13%, Селен, Se — 10.2%
Также продукт котлеты из кабачков с творогом содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт котлеты из кабачков с творогом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте котлеты из кабачков с творогом можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт котлеты из кабачков с творогом несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «котлеты из кабачков с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	122.5 кКал	1684 кКал	7.3%
Белки	5 г	76 г	6.6%
Жиры	7.9 г	56 г	14.1%
Углеводы	8.3 г	219 г	3.8%
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%
Вода	81 г	2273 г	3.6%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	36.7 мг	500 мг	7.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	20.7 мкг	400 мкг	5.2%
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%
Витамин C, аскорбиновая	14.5 мг	90 мг	16.1%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%
Витамин Н, биотин	3.3 мкг	50 мкг	6.6%
Витамин РР, НЭ	1.43 мг	20 мг	7.2%
Ниацин	0.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	238.5 мг	2500 мг	9.5%
Кальций, Ca	69.1 мг	1000 мг	6.9%
Кремний, Si	0.2 мг	30 мг	0.7%
Магний, Mg	16.7 мг	400 мг	4.2%
Натрий, Na	28.6 мг	1300 мг	2.2%
Сера, S	21.8 мг	1000 мг	2.2%
Фосфор, P	83 мг	800 мг	10.4%
Хлор, Cl	56.6 мг	2300 мг	2.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	51.6 мкг	~
Бор, B	1.8 мкг	~
Ванадий, V	4.4 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%
Йод, I	3.2 мкг	150 мкг	2.1%
Кобальт, Co	1.3 мкг	10 мкг	13%
Марганец, Mn	0.0394 мг	2 мг	2%
Медь, Cu	26.3 мкг	1000 мкг	2.6%
Молибден, Mo	3.2 мкг	70 мкг	4.6%
Никель, Ni	0.1 мкг	~
Олово, Sn	0.3 мкг	~
Селен, Se	5.6 мкг	55 мкг	10.2%
Титан, Ti	0.5 мкг	~
Фтор, F	13.9 мкг	4000 мкг	0.3%
Хром, Cr	0.7 мкг	50 мкг	1.4%
Цинк, Zn	0.2599 мг	12 мг	2.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	3.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.9 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	53.8 мг	max 300 мг