- Главная
- Калорийность продуктов
- Вода и напитки
- Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124
Калорийность компот из крыжовника и черной смородины по 2-124. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен компот из крыжовника и черной смородины по 2-124?
Продукт Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 14.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 можно выделить: Калий, K - 3.7%, Железо, Fe - 2.2% и Магний, Mg - 1.5%
Чем вреден продукт компот из крыжовника и черной смородины по 2-124?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 58 кКал | 1684 кКал | 3.4% |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% |
| Зола | 0.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% |
| Витамин C, аскорбиновая | 13 мг | 90 мг | 14.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.1 мг | 20 мг | 0.5% |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 92 мг | 2500 мг | 3.7% |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% |
| Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.9 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
