Войти

Калорийность компот из черники. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта компот из черники. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта компот из черники. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.4

грамм

Жиры

0.2

грамм

Углеводы

грамм

Калории

48.5

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен компот из черники?

Продукт Компот из черники богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 55.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Компот из черники можно выделить: Железо, Fe - 1.7%, Калий, K - 0.8% и Кальций, Ca - 0.6%

Также продукт Компот из черники обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт компот из черники?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте компот из черники можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Компот из черники идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Компот из черники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	48.5 кКал	1684 кКал	2.9%
Белки	0.4 г	76 г	0.5%
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%
Углеводы	12 г	219 г	5.5%
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%
Вода	85.4 г	2273 г	3.8%
Зола	0.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	500 мкг	900 мкг	55.6%
Ретинол	0.5 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%
Витамин РР, НЭ	0.1564 мг	20 мг	0.8%
Ниацин	0.09 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	19.1 мг	2500 мг	0.8%
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	2.1 мг	400 мг	0.5%
Натрий, Na	2.3 мг	1300 мг	0.2%
Фосфор, P	4.5 мг	800 мг	0.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	~