- Главная
- Калорийность продуктов
- Хлеб и выпечка
- Клейковина сырая из муки 1 сорта
Калорийность клейковина сырая из муки 1 сорта. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен клейковина сырая из муки 1 сорта?
Продукт Клейковина сырая из муки 1 сорта богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 11.3% и Витамин В2, рибофлавин - 10.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Клейковина сырая из муки 1 сорта можно выделить: Фосфор, P - 11.4% и Железо, Fe - 36.7%
Также продукт Клейковина сырая из муки 1 сорта содержит много белка и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт клейковина сырая из муки 1 сорта?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте клейковина сырая из муки 1 сорта можно выделить:
- низкое содержание витаминов
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Клейковина сырая из муки 1 сорта стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Клейковина сырая из муки 1 сорта".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 135 кКал | 1684 кКал | 8% |
| Белки | 26.2 г | 76 г | 34.5% |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% |
| Зола | 0.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% |
| Витамин РР, НЭ | 1.25 мг | 20 мг | 6.3% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 29 мг | 2500 мг | 1.2% |
| Кальций, Ca | 34 мг | 1000 мг | 3.4% |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% |
| Фосфор, P | 91 мг | 800 мг | 11.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 6.6 мг | 18 мг | 36.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 7.4 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
