- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Капуста, тушенная со свеклой
Калорийность капуста, тушенная со свеклой. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен капуста, тушенная со свеклой?
Продукт Капуста, тушенная со свеклой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 19.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Капуста, тушенная со свеклой можно выделить: Кобальт, Co - 10%, Марганец, Mn - 13.2% и Хром, Cr - 15.2%
Также продукт Капуста, тушенная со свеклой содержит много клетчатки
Чем вреден продукт капуста, тушенная со свеклой?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте капуста, тушенная со свеклой можно выделить:
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Капуста, тушенная со свеклой стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Капуста, тушенная со свеклой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 56.4 кКал | 1684 кКал | 3.3% |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% |
| Органические кислоты | 13.1 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% |
| Зола | 2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% |
| Витамин В4, холин | 0.5 мг | 500 мг | 0.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% |
| Витамин В9, фолаты | 4.9 мкг | 400 мкг | 1.2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.2 мг | 90 мг | 19.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% |
| Витамин РР, НЭ | 0.5822 мг | 20 мг | 2.9% |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 273.1 мг | 2500 мг | 10.9% |
| Кальций, Ca | 41.2 мг | 1000 мг | 4.1% |
| Кремний, Si | 0.05 мг | 30 мг | 0.2% |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% |
| Натрий, Na | 501 мг | 1300 мг | 38.5% |
| Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% |
| Фосфор, P | 34.2 мг | 800 мг | 4.3% |
| Хлор, Cl | 210.5 мг | 2300 мг | 9.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 24.2 мкг | ~ | |
| Бор, B | 111.9 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 27.4 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% |
| Марганец, Mn | 0.2631 мг | 2 мг | 13.2% |
| Медь, Cu | 57.4 мкг | 1000 мкг | 5.7% |
| Молибден, Mo | 4.3 мкг | 70 мкг | 6.1% |
| Никель, Ni | 5.4 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.06 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 184.9 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% |
| Титан, Ti | 0.1 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 8.7 мкг | 4000 мкг | 0.2% |
| Хром, Cr | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% |
| Цинк, Zn | 0.1956 мг | 12 мг | 1.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.9 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
