Калорийность капуста, тушенная со свеклой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта капуста, тушенная со свеклой. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта капуста, тушенная со свеклой. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1.7
грамм
Жиры
2.4
грамм
Углеводы
7.4
грамм
Калории
56.4
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен капуста, тушенная со свеклой?

Продукт Капуста, тушенная со свеклой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 19.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Капуста, тушенная со свеклой можно выделить: Кобальт, Co - 10%, Марганец, Mn - 13.2% и Хром, Cr - 15.2%

Также продукт Капуста, тушенная со свеклой содержит много клетчатки

Чем вреден продукт капуста, тушенная со свеклой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте капуста, тушенная со свеклой можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Капуста, тушенная со свеклой стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Капуста, тушенная со свеклой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ56.4 кКал1684 кКал3.3%
Белки1.7 г76 г2.2%
Жиры2.4 г56 г4.3%
Углеводы7.4 г219 г3.4%
Органические кислоты13.1 г~
Пищевые волокна2.4 г20 г12%
Вода82.3 г2273 г3.6%
Зола2 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 3 мкг900 мкг0.3%
Ретинол 0.003 мг~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг1.5 мг1.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг1.8 мг1.7%
Витамин В4, холин 0.5 мг500 мг0.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг5 мг1%
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг2 мг1.5%
Витамин В9, фолаты 4.9 мкг400 мкг1.2%
Витамин C, аскорбиновая 17.2 мг90 мг19.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.08 мг15 мг0.5%
Витамин Н, биотин 0.05 мкг50 мкг0.1%
Витамин РР, НЭ 0.5822 мг20 мг2.9%
Ниацин 0.3 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 273.1 мг2500 мг10.9%
Кальций, Ca 41.2 мг1000 мг4.1%
Кремний, Si 0.05 мг30 мг0.2%
Магний, Mg 17 мг400 мг4.3%
Натрий, Na 501 мг1300 мг38.5%
Сера, S 6 мг1000 мг0.6%
Фосфор, P 34.2 мг800 мг4.3%
Хлор, Cl 210.5 мг2300 мг9.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 24.2 мкг~
Бор, B 111.9 мкг~
Ванадий, V 27.4 мкг~
Железо, Fe 0.9 мг18 мг5%
Йод, I 2.7 мкг150 мкг1.8%
Кобальт, Co 1 мкг10 мкг10%
Марганец, Mn 0.2631 мг2 мг13.2%
Медь, Cu 57.4 мкг1000 мкг5.7%
Молибден, Mo 4.3 мкг70 мкг6.1%
Никель, Ni 5.4 мкг~
Олово, Sn0.06 мкг~
Рубидий, Rb 184.9 мкг~
Селен, Se 0.07 мкг55 мкг0.1%
Титан, Ti 0.1 мкг~
Фтор, F 8.7 мкг4000 мкг0.2%
Хром, Cr 7.6 мкг50 мкг15.2%
Цинк, Zn 0.1956 мг12 мг1.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.9 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4.9 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: