- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Капуста со сметаной в горшочке
Калорийность капуста со сметаной в горшочке. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен капуста со сметаной в горшочке?
Продукт Капуста со сметаной в горшочке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1% и Витамин C, аскорбиновая - 17.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Капуста со сметаной в горшочке можно выделить: Хлор, Cl - 28.2%, Кобальт, Co - 18% и Молибден, Mo - 10.1%
Также продукт Капуста со сметаной в горшочке содержит много клетчатки
Чем вреден продукт капуста со сметаной в горшочке?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте капуста со сметаной в горшочке можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Капуста со сметаной в горшочке несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Капуста со сметаной в горшочке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 119.4 кКал | 1684 кКал | 7.1% |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% |
| Органические кислоты | 40.1 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% |
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% |
| Зола | 0.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% |
| Витамин В4, холин | 25.6 мг | 500 мг | 5.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% |
| Витамин В9, фолаты | 7.1 мкг | 400 мкг | 1.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.7 мг | 90 мг | 17.4% |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% |
| Витамин Н, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% |
| Витамин РР, НЭ | 0.6656 мг | 20 мг | 3.3% |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 173.8 мг | 2500 мг | 7% |
| Кальций, Ca | 46.7 мг | 1000 мг | 4.7% |
| Магний, Mg | 9.8 мг | 400 мг | 2.5% |
| Натрий, Na | 17.3 мг | 1300 мг | 1.3% |
| Сера, S | 21.9 мг | 1000 мг | 2.2% |
| Фосфор, P | 30.2 мг | 800 мг | 3.8% |
| Хлор, Cl | 648.1 мг | 2300 мг | 28.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 293 мкг | ~ | |
| Бор, B | 104.4 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% |
| Кобальт, Co | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% |
| Марганец, Mn | 0.0936 мг | 2 мг | 4.7% |
| Медь, Cu | 46.5 мкг | 1000 мкг | 4.7% |
| Молибден, Mo | 7.1 мкг | 70 мкг | 10.1% |
| Никель, Ni | 7.5 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 12.4 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% |
| Фтор, F | 8.7 мкг | 4000 мкг | 0.2% |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% |
| Цинк, Zn | 0.2819 мг | 12 мг | 2.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
