Калорийность камбала речная горячего копчения. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта камбала речная горячего копчения. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта камбала речная горячего копчения. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
22
грамм
Жиры
11.6
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
192
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен камбала речная горячего копчения?

Продукт Камбала речная горячего копчения богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 36.7% и Витамин D, кальциферол - 28%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Камбала речная горячего копчения можно выделить: Калий, K - 11.7%, Кальций, Ca - 12.6%, Фосфор, P - 31.9%, Хлор, Cl - 64.9% и Железо, Fe - 25%

Также продукт Камбала речная горячего копчения содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт камбала речная горячего копчения?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте камбала речная горячего копчения можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Камбала речная горячего копчения несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Камбала речная горячего копчения".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ192 кКал1684 кКал11.4%
Белки22 г76 г28.9%
Жиры11.6 г56 г20.7%
Вода62.7 г2273 г2.8%
Зола3.7 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг2 мг5%
Витамин В12, кобаламин 1.1 мкг3 мкг36.7%
Витамин D, кальциферол 2.8 мкг10 мкг28%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 292 мг2500 мг11.7%
Кальций, Ca 126 мг1000 мг12.6%
Магний, Mg 38 мг400 мг9.5%
Натрий, Na 968 мг1300 мг74.5%
Сера, S 220 мг1000 мг22%
Фосфор, P 255 мг800 мг31.9%
Хлор, Cl 1492 мг2300 мг64.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 4.5 мг18 мг25%
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: