Калорийность кабачки с помидорами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кабачки с помидорами. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки1.3г

🫙Жиры8.1г

🌾Углеводы7.1г

🔥Калории104.4кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен кабачки с помидорами?

Продукт кабачки с помидорами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 22.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте кабачки с помидорами, можно выделить: Хлор, Cl — 16.9%, Кобальт, Co — 11%

⚠️ Чем вреден продукт кабачки с помидорами?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кабачки с помидорами можно выделить:

— высокое содержание жиров
— низкое содержание белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт кабачки с помидорами стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «кабачки с помидорами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	104.4 кКал	1684 кКал	6.2%
Белки	1.3 г	76 г	1.7%
Жиры	8.1 г	56 г	14.5%
Углеводы	7.1 г	219 г	3.2%
Органические кислоты	24.7 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%
Вода	74 г	2273 г	3.3%
Зола	0.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%
Ретинол	0.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин В4, холин	3.7 мг	500 мг	0.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%
Витамин В9, фолаты	10.4 мкг	400 мкг	2.6%
Витамин C, аскорбиновая	6.8 мг	90 мг	7.6%
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%
Витамин Н, биотин	0.5 мкг	50 мкг	1%
Витамин РР, НЭ	0.7158 мг	20 мг	3.6%
Ниацин	0.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	180.3 мг	2500 мг	7.2%
Кальций, Ca	15.3 мг	1000 мг	1.5%
Кремний, Si	0.3 мг	30 мг	1%
Магний, Mg	9.1 мг	400 мг	2.3%
Натрий, Na	10.5 мг	1300 мг	0.8%
Сера, S	7.7 мг	1000 мг	0.8%
Фосфор, P	17.7 мг	800 мг	2.2%
Хлор, Cl	389.1 мг	2300 мг	16.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	72.1 мкг	~
Бор, B	19.2 мкг	~
Ванадий, V	6.2 мкг	~
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%
Йод, I	0.4 мкг	150 мкг	0.3%
Кобальт, Co	1.1 мкг	10 мкг	11%
Марганец, Mn	0.0612 мг	2 мг	3.1%
Медь, Cu	24.8 мкг	1000 мкг	2.5%
Молибден, Mo	2.6 мкг	70 мкг	3.7%
Никель, Ni	2 мкг	~
Олово, Sn	0.4 мкг	~
Рубидий, Rb	22.2 мкг	~
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Титан, Ti	0.8 мкг	~
Фтор, F	4.4 мкг	4000 мкг	0.1%
Хром, Cr	0.9 мкг	50 мкг	1.8%
Цинк, Zn	0.0897 мг	12 мг	0.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	4.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	~