Калорийность инжир, консервированный в водной заливке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта инжир, консервированный в водной заливке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта инжир, консервированный в водной заливке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.4
грамм
Жиры
0.1
грамм
Углеводы
11.79
грамм
Калории
53
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен инжир, консервированный в водной заливке?

Продукт Инжир, консервированный в водной заливке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 3.5%, Витамин К, филлохинон - 2.8% и Витамин РР, НЭ - 2.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Инжир, консервированный в водной заливке можно выделить: Медь, Cu - 11%

Также продукт Инжир, консервированный в водной заливке содержит много клетчатки

Чем вреден продукт инжир, консервированный в водной заливке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте инжир, консервированный в водной заливке можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Инжир, консервированный в водной заливке идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Инжир, консервированный в водной заливке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ53 кКал1684 кКал3.1%
Белки0.4 г76 г0.5%
Жиры0.1 г56 г0.2%
Углеводы11.79 г219 г5.4%
Пищевые волокна2.2 г20 г11%
Вода85.21 г2273 г3.7%
Зола0.3 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 2 мкг900 мкг0.2%
бета Каротин 0.023 мг5 мг0.5%
Лютеин + Зеаксантин 7 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.023 мг1.5 мг1.5%
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг1.8 мг2.1%
Витамин В4, холин 3.3 мг500 мг0.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.069 мг5 мг1.4%
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг2 мг3.5%
Витамин В9, фолаты 2 мкг400 мкг0.5%
Витамин C, аскорбиновая 1 мг90 мг1.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.08 мг15 мг0.5%
Витамин К, филлохинон 3.3 мкг120 мкг2.8%
Витамин РР, НЭ 0.445 мг20 мг2.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 103 мг2500 мг4.1%
Кальций, Ca 28 мг1000 мг2.8%
Магний, Mg 10 мг400 мг2.5%
Натрий, Na 1 мг1300 мг0.1%
Сера, S 4 мг1000 мг0.4%
Фосфор, P 10 мг800 мг1.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.29 мг18 мг1.6%
Марганец, Mn 0.088 мг2 мг4.4%
Медь, Cu 110 мкг1000 мкг11%
Селен, Se 0.1 мкг55 мкг0.2%
Цинк, Zn 0.12 мг12 мг1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)11.79 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.009 г~
Валин0.015 г~
Гистидин*0.006 г~
Изолейцин0.012 г~
Лейцин0.017 г~
Лизин0.016 г~
Метионин0.003 г~
Треонин0.013 г~
Триптофан0.003 г~
Фенилаланин0.01 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.024 г~
Аспарагиновая кислота0.094 г~
Глицин0.014 г~
Глутаминовая кислота0.039 г~
Пролин0.026 г~
Серин0.02 г~
Тирозин0.017 г~
Цистеин0.007 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.02 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.015 г~
18:0 Стеариновая0.004 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.022 гmin 16.8 г0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.022 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.048 гот 11.2 до 20.6 г0.4%
18:2 Линолевая0.048 г~
Омега-6 жирные кислоты0.048 гот 4.7 до 16.8 г1%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: