Войти

Калорийность инжир, консервированный в водной заливке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта инжир, консервированный в водной заливке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта инжир, консервированный в водной заливке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.4

грамм

Жиры

0.1

грамм

Углеводы

11.79

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен инжир, консервированный в водной заливке?

Продукт Инжир, консервированный в водной заливке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 3.5%, Витамин К, филлохинон - 2.8% и Витамин РР, НЭ - 2.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Инжир, консервированный в водной заливке можно выделить: Медь, Cu - 11%

Также продукт Инжир, консервированный в водной заливке содержит много клетчатки

Чем вреден продукт инжир, консервированный в водной заливке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте инжир, консервированный в водной заливке можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Инжир, консервированный в водной заливке идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Инжир, консервированный в водной заливке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	53 кКал	1684 кКал	3.1%
Белки	0.4 г	76 г	0.5%
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%
Углеводы	11.79 г	219 г	5.4%
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%
Вода	85.21 г	2273 г	3.7%
Зола	0.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%
Лютеин + Зеаксантин	7 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%
Витамин В4, холин	3.3 мг	500 мг	0.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.069 мг	5 мг	1.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.08 мг	15 мг	0.5%
Витамин К, филлохинон	3.3 мкг	120 мкг	2.8%
Витамин РР, НЭ	0.445 мг	20 мг	2.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	103 мг	2500 мг	4.1%
Кальций, Ca	28 мг	1000 мг	2.8%
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%
Сера, S	4 мг	1000 мг	0.4%
Фосфор, P	10 мг	800 мг	1.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.29 мг	18 мг	1.6%
Марганец, Mn	0.088 мг	2 мг	4.4%
Медь, Cu	110 мкг	1000 мкг	11%
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%
Цинк, Zn	0.12 мг	12 мг	1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	11.79 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.009 г	~
Валин	0.015 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.012 г	~
Лейцин	0.017 г	~
Лизин	0.016 г	~
Метионин	0.003 г	~
Треонин	0.013 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.01 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.024 г	~
Аспарагиновая кислота	0.094 г	~
Глицин	0.014 г	~
Глутаминовая кислота	0.039 г	~
Пролин	0.026 г	~
Серин	0.02 г	~
Тирозин	0.017 г	~
Цистеин	0.007 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.02 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.022 г	min 16.8 г	0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.022 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.048 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%
18:2 Линолевая	0.048 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.048 г	от 4.7 до 16.8 г	1%