Войти
- Главная
- Калорийность продуктов
- Заготовки
- Икра щучья
Калорийность икра щучья. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта икра щучья. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта икра щучья. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).
Расчет пищевой ценности
на г.Белок
17.3
грамм
Жиры
2
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
87.1
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм
Чем полезен икра щучья?
Продукт Икра щучья богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 14.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Икра щучья можно выделить: Хлор, Cl - 58.5%, Молибден, Mo - 8.7%, Фтор, F - 10.6% и Хром, Cr - 109%
Также продукт Икра щучья содержит много белка
Чем вреден продукт икра щучья?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте икра щучья можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Икра щучья идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Икра щучья".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 87.1 кКал | 1684 кКал | 5.2% |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% |
| Органические кислоты | 76.7 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% |
| Зола | 0.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин РР, НЭ | 2.8718 мг | 20 мг | 14.4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 0.4 мг | 2500 мг | |
| Кальций, Ca | 7.3 мг | 1000 мг | 0.7% |
| Магний, Mg | 0.06 мг | 400 мг | |
| Натрий, Na | 7.3 мг | 1300 мг | 0.6% |
| Сера, S | 3.6 мг | 1000 мг | 0.4% |
| Хлор, Cl | 1345.6 мг | 2300 мг | 58.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.06 мг | 18 мг | 0.3% |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% |
| Медь, Cu | 5.4 мкг | 1000 мкг | 0.5% |
| Молибден, Mo | 6.1 мкг | 70 мкг | 8.7% |
| Никель, Ni | 5.9 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 425.8 мкг | 4000 мкг | 10.6% |
| Хром, Cr | 54.5 мкг | 50 мкг | 109% |
| Цинк, Zn | 0.7051 мг | 12 мг | 5.9% |
* Основной источник: Интернет.
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения
Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы
Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для поддержки веса на текущем уровне
Калькулятор для расчета идеального веса, поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста и комплекции
Калькулятор ИТМ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения