- Главная
- Калорийность продуктов
- Заготовки
- Икра кабачковая
Калорийность икра кабачковая. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен икра кабачковая?
Продукт Икра кабачковая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 16.7% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 16.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Икра кабачковая можно выделить: Калий, K - 17.1% и Кобальт, Co - 8%
Чем вреден продукт икра кабачковая?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте икра кабачковая можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Икра кабачковая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Икра кабачковая".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 90.8 кКал | 1684 кКал | 5.4% |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% |
| Вода | 155.9 г | 2273 г | 6.9% |
| Зола | 1.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 15.8 мкг | 400 мкг | 4% |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.5 мг | 15 мг | 16.7% |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% |
| Витамин РР, НЭ | 1.2656 мг | 20 мг | 6.3% |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 426.7 мг | 2500 мг | 17.1% |
| Кальций, Ca | 27.5 мг | 1000 мг | 2.8% |
| Магний, Mg | 20.6 мг | 400 мг | 5.2% |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% |
| Сера, S | 10.6 мг | 1000 мг | 1.1% |
| Фосфор, P | 32.4 мг | 800 мг | 4.1% |
| Хлор, Cl | 4.1 мг | 2300 мг | 0.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 65.4 мкг | ~ | |
| Бор, B | 32.7 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% |
| Марганец, Mn | 0.0376 мг | 2 мг | 1.9% |
| Медь, Cu | 13.9 мкг | 1000 мкг | 1.4% |
| Никель, Ni | 0.5 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 77.8 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 5.1 мкг | 4000 мкг | 0.1% |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% |
| Цинк, Zn | 0.139 мг | 12 мг | 1.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
