Калорийность хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки11г

🫙Жиры3.4г

🌾Углеводы73г

🔥Калории386кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси?

Продукт хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 39.7%, Витамин В2, рибофлавин — 22.4%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин В9, фолаты — 56.3%, Витамин РР, НЭ — 28.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси, можно выделить: Фосфор, P — 17.6%, Железо, Fe — 21.2%, Марганец, Mn — 29.7%, Медь, Cu — 23.8%, Селен, Se — 87.3%, Цинк, Zn — 7.8%
В продукте хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси можно выделить:

— высокое содержание натрия
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	386 кКал	1684 кКал	22.9%
Белки	11 г	76 г	14.5%
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%
Углеводы	73 г	219 г	33.3%
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%
Вода	4.2 г	2273 г	0.2%
Зола	5.2 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.001 мг	5 мг
Лютеин + Зеаксантин	72 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.596 мг	1.5 мг	39.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.404 мг	1.8 мг	22.4%
Витамин В4, холин	14.6 мг	500 мг	2.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.398 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.152 мг	2 мг	7.6%
Витамин В9, фолаты	225 мкг	400 мкг	56.3%
Витамин В12, кобаламин	0.02 мкг	3 мкг	0.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.38 мг	15 мг	2.5%
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%
Витамин РР, НЭ	5.766 мг	20 мг	28.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	246 мг	2500 мг	9.8%
Кальций, Ca	97 мг	1000 мг	9.7%
Магний, Mg	40 мг	400 мг	10%
Натрий, Na	1405 мг	1300 мг	108.1%
Сера, S	110 мг	1000 мг	11%
Фосфор, P	141 мг	800 мг	17.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.81 мг	18 мг	21.2%
Марганец, Mn	0.594 мг	2 мг	29.7%
Медь, Cu	238 мкг	1000 мкг	23.8%
Селен, Se	48 мкг	55 мкг	87.3%
Цинк, Zn	0.93 мг	12 мг	7.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	8.27 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.47 г	~
Валин	0.464 г	~
Гистидин*	0.251 г	~
Изолейцин	0.404 г	~
Лейцин	0.774 г	~
Лизин	0.317 г	~
Метионин	0.193 г	~
Треонин	0.329 г	~
Триптофан	0.139 г	~
Фенилаланин	0.553 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.389 г	~
Аспарагиновая кислота	0.553 г	~
Глицин	0.408 г	~
Глутаминовая кислота	3.488 г	~
Пролин	1.192 г	~
Серин	0.551 г	~
Тирозин	0.342 г	~
Цистеин	0.224 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	1 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.845 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.019 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.56 г	~
18:0 Стеариновая	0.265 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.493 г	min 16.8 г	8.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.074 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.406 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.713 г	от 11.2 до 20.6 г	6.4%
18:2 Линолевая	0.675 г	~
18:3 Линоленовая	0.037 г	~
20:4 Арахидоновая	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.037 г	от 0.9 до 3.7 г	4.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.676 г	от 4.7 до 16.8 г	14.4%