Калорийность хлеб, с изюмом, необогащенный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта хлеб, с изюмом, необогащенный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки7.9г

🫙Жиры4.4г

🌾Углеводы48г

🔥Калории274кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен хлеб, с изюмом, необогащенный?

Продукт хлеб, с изюмом, необогащенный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 11.8%, Витамин В2, рибофлавин — 9.6%, Витамин В9, фолаты — 8.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте хлеб, с изюмом, необогащенный, можно выделить: Фосфор, P — 13.6%, Железо, Fe — 10.2%, Марганец, Mn — 25.1%, Медь, Cu — 19.8%
В продукте хлеб, с изюмом, необогащенный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта хлеб, с изюмом, необогащенный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт хлеб, с изюмом, необогащенный содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт хлеб, с изюмом, необогащенный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хлеб, с изюмом, необогащенный можно выделить:

— низкое содержание витаминов

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт хлеб, с изюмом, необогащенный стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «хлеб, с изюмом, необогащенный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	274 кКал	1684 кКал	16.3%
Белки	7.9 г	76 г	10.4%
Жиры	4.4 г	56 г	7.9%
Углеводы	48 г	219 г	21.9%
Пищевые волокна	4.3 г	20 г	21.5%
Вода	33.6 г	2273 г	1.5%
Зола	1.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.177 мг	1.5 мг	11.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.173 мг	1.8 мг	9.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.387 мг	5 мг	7.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.069 мг	2 мг	3.5%
Витамин В9, фолаты	34 мкг	400 мкг	8.5%
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%
Витамин РР, НЭ	1.495 мг	20 мг	7.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	227 мг	2500 мг	9.1%
Кальций, Ca	66 мг	1000 мг	6.6%
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	390 мг	1300 мг	30%
Сера, S	79 мг	1000 мг	7.9%
Фосфор, P	109 мг	800 мг	13.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.83 мг	18 мг	10.2%
Марганец, Mn	0.501 мг	2 мг	25.1%
Медь, Cu	198 мкг	1000 мкг	19.8%
Цинк, Zn	0.72 мг	12 мг	6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.362 г	~
Валин	0.329 г	~
Гистидин*	0.167 г	~
Изолейцин	0.287 г	~
Лейцин	0.516 г	~
Лизин	0.2 г	~
Метионин	0.128 г	~
Треонин	0.222 г	~
Триптофан	0.083 г	~
Фенилаланин	0.361 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.267 г	~
Аспарагиновая кислота	0.351 г	~
Глицин	0.269 г	~
Глутаминовая кислота	2.355 г	~
Пролин	0.828 г	~
Серин	0.357 г	~
Тирозин	0.204 г	~
Цистеин	0.152 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.081 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.584 г	~
18:0 Стеариновая	0.476 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.294 г	min 16.8 г	13.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.288 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.679 г	от 11.2 до 20.6 г	6.1%
18:2 Линолевая	0.641 г	~
18:3 Линоленовая	0.038 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.038 г	от 0.9 до 3.7 г	4.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.641 г	от 4.7 до 16.8 г	13.6%