Войти

Калорийность хлеб, с изюмом, необогащенный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта хлеб, с изюмом, необогащенный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта хлеб, с изюмом, необогащенный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

7.9

грамм

Жиры

4.4

грамм

Углеводы

грамм

Калории

274

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен хлеб, с изюмом, необогащенный?

Продукт Хлеб, с изюмом, необогащенный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 11.8%, Витамин В2, рибофлавин - 9.6% и Витамин В9, фолаты - 8.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Хлеб, с изюмом, необогащенный можно выделить: Фосфор, P - 13.6%, Железо, Fe - 10.2%, Марганец, Mn - 25.1% и Медь, Cu - 19.8%

В продукте Хлеб, с изюмом, необогащенный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Хлеб, с изюмом, необогащенный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Хлеб, с изюмом, необогащенный содержит много клетчатки

Чем вреден продукт хлеб, с изюмом, необогащенный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хлеб, с изюмом, необогащенный можно выделить:

- низкое содержание витаминов

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Хлеб, с изюмом, необогащенный стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб, с изюмом, необогащенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	274 кКал	1684 кКал	16.3%
Белки	7.9 г	76 г	10.4%
Жиры	4.4 г	56 г	7.9%
Углеводы	48 г	219 г	21.9%
Пищевые волокна	4.3 г	20 г	21.5%
Вода	33.6 г	2273 г	1.5%
Зола	1.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.177 мг	1.5 мг	11.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.173 мг	1.8 мг	9.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.387 мг	5 мг	7.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.069 мг	2 мг	3.5%
Витамин В9, фолаты	34 мкг	400 мкг	8.5%
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%
Витамин РР, НЭ	1.495 мг	20 мг	7.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	227 мг	2500 мг	9.1%
Кальций, Ca	66 мг	1000 мг	6.6%
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	390 мг	1300 мг	30%
Сера, S	79 мг	1000 мг	7.9%
Фосфор, P	109 мг	800 мг	13.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.83 мг	18 мг	10.2%
Марганец, Mn	0.501 мг	2 мг	25.1%
Медь, Cu	198 мкг	1000 мкг	19.8%
Цинк, Zn	0.72 мг	12 мг	6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.362 г	~
Валин	0.329 г	~
Гистидин*	0.167 г	~
Изолейцин	0.287 г	~
Лейцин	0.516 г	~
Лизин	0.2 г	~
Метионин	0.128 г	~
Треонин	0.222 г	~
Триптофан	0.083 г	~
Фенилаланин	0.361 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.267 г	~
Аспарагиновая кислота	0.351 г	~
Глицин	0.269 г	~
Глутаминовая кислота	2.355 г	~
Пролин	0.828 г	~
Серин	0.357 г	~
Тирозин	0.204 г	~
Цистеин	0.152 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.081 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.584 г	~
18:0 Стеариновая	0.476 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.294 г	min 16.8 г	13.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.288 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.679 г	от 11.2 до 20.6 г	6.1%
18:2 Линолевая	0.641 г	~
18:3 Линоленовая	0.038 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.038 г	от 0.9 до 3.7 г	4.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.641 г	от 4.7 до 16.8 г	13.6%