- Главная
- Калорийность продуктов
- Десерты
- Груши, начиненные творогом
Калорийность груши, начиненные творогом. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен груши, начиненные творогом?
Продукт Груши, начиненные творогом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 6.3%, Витамин А, РЭ - 3.3% и Витамин В2, рибофлавин - 3.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Груши, начиненные творогом можно выделить: Кремний, Si - 16.7%, Железо, Fe - 11.1%, Кобальт, Co - 85%, Медь, Cu - 11.9% и Молибден, Mo - 7.4%
Также продукт Груши, начиненные творогом содержит много клетчатки
Чем вреден продукт груши, начиненные творогом?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте груши, начиненные творогом можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Груши, начиненные творогом идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Груши, начиненные творогом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 65.4 кКал | 1684 кКал | 3.9% |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% |
| Зола | 0.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% |
| Витамин В4, холин | 5.8 мг | 500 мг | 1.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% |
| Витамин В9, фолаты | 6.3 мкг | 400 мкг | 1.6% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.7 мг | 90 мг | 6.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% |
| Витамин Н, биотин | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% |
| Витамин РР, НЭ | 0.4652 мг | 20 мг | 2.3% |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 150 мг | 2500 мг | 6% |
| Кальций, Ca | 35.9 мг | 1000 мг | 3.6% |
| Кремний, Si | 5 мг | 30 мг | 16.7% |
| Магний, Mg | 13.4 мг | 400 мг | 3.4% |
| Натрий, Na | 17.2 мг | 1300 мг | 1.3% |
| Сера, S | 5.4 мг | 1000 мг | 0.5% |
| Фосфор, P | 41.4 мг | 800 мг | 5.2% |
| Хлор, Cl | 19.8 мг | 2300 мг | 0.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Бор, B | 115.5 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 4.2 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% |
| Кобальт, Co | 8.5 мкг | 10 мкг | 85% |
| Марганец, Mn | 0.0571 мг | 2 мг | 2.9% |
| Медь, Cu | 118.6 мкг | 1000 мкг | 11.9% |
| Молибден, Mo | 5.2 мкг | 70 мкг | 7.4% |
| Никель, Ni | 14.3 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 37 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 3.7 мкг | 55 мкг | 6.7% |
| Фтор, F | 12.7 мкг | 4000 мкг | 0.3% |
| Цинк, Zn | 0.2129 мг | 12 мг | 1.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.4 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 7.4 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
