Калорийность груши, начиненные творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта груши, начиненные творогом. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки2.2г

🫙Жиры2.5г

🌾Углеводы9.1г

🔥Калории65.4кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен груши, начиненные творогом?

Продукт груши, начиненные творогом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая — 6.3%, Витамин А, РЭ — 3.3%, Витамин В2, рибофлавин — 3.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте груши, начиненные творогом, можно выделить: Кремний, Si — 16.7%, Железо, Fe — 11.1%, Кобальт, Co — 85%, Медь, Cu — 11.9%, Молибден, Mo — 7.4%
Также продукт груши, начиненные творогом содержит много клетчатки

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт груши, начиненные творогом идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «груши, начиненные творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	65.4 кКал	1684 кКал	3.9%
Белки	2.2 г	76 г	2.9%
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%
Углеводы	9.1 г	219 г	4.2%
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%
Вода	79.1 г	2273 г	3.5%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	30 мкг	900 мкг	3.3%
Ретинол	0.03 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%
Витамин В4, холин	5.8 мг	500 мг	1.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.08 мг	5 мг	1.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%
Витамин В9, фолаты	6.3 мкг	400 мкг	1.6%
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	5.7 мг	90 мг	6.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%
Витамин Н, биотин	0.7 мкг	50 мкг	1.4%
Витамин РР, НЭ	0.4652 мг	20 мг	2.3%
Ниацин	0.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	150 мг	2500 мг	6%
Кальций, Ca	35.9 мг	1000 мг	3.6%
Кремний, Si	5 мг	30 мг	16.7%
Магний, Mg	13.4 мг	400 мг	3.4%
Натрий, Na	17.2 мг	1300 мг	1.3%
Сера, S	5.4 мг	1000 мг	0.5%
Фосфор, P	41.4 мг	800 мг	5.2%
Хлор, Cl	19.8 мг	2300 мг	0.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Бор, B	115.5 мкг	~
Ванадий, V	4.2 мкг	~
Железо, Fe	2 мг	18 мг	11.1%
Йод, I	0.8 мкг	150 мкг	0.5%
Кобальт, Co	8.5 мкг	10 мкг	85%
Марганец, Mn	0.0571 мг	2 мг	2.9%
Медь, Cu	118.6 мкг	1000 мкг	11.9%
Молибден, Mo	5.2 мкг	70 мкг	7.4%
Никель, Ni	14.3 мкг	~
Рубидий, Rb	37 мкг	~
Селен, Se	3.7 мкг	55 мкг	6.7%
Фтор, F	12.7 мкг	4000 мкг	0.3%
Цинк, Zn	0.2129 мг	12 мг	1.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.6 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	7.4 мг	max 300 мг