Черноголовка Бэйби фруктово-творожный десерт с яблоком, бананом и творогом: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта черноголовка бэйби фруктово-творожный десерт с яблоком, бананом и творогом. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о черноголовка бэйби фруктово-творожный десерт с яблоком, бананом и творогом

Черноголовка Бэйби фруктово-творожный десерт с яблоком, бананом и творогом содержит 64 ккал на 100 г. Белки — 5.2 г, жиры — 0.3 г, углеводы — 11.3 г.

Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — низкая. Сравнивайте его с похожими блюдами и продуктами по калорийности, белку, жирам, углеводам и размеру порции.

Оценка полезности Wayout — 7 из 10. Используйте её как быстрый ориентир, а точную порцию рассчитывайте по таблице КБЖУ ниже.

Подходит для

рациона с контролем калорийности
выбора более полезных продуктов по шкале Wayout
учёта готового блюда по ингредиентам и порции

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки5.2г

🫙Жиры0.3г

🌾Углеводы11.3г

🔥Калории64кКал

Оценка полезности7 из 10

По версии WAYOUT: внутренняя шкала полезности 1–10, ориентир для сравнения продуктов; не заменяет консультацию врача или диетолога.

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Состав по компонентам

Название	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Порция, г
Яблоко	14.858985898589857	0.06792679267926793	0.06792679267926793	3.8548454845484548	28.3
Банан	25.464056405640566	0.3141614161416142	0.0933993399339934	6.571917191719173	28.3
Творог (обезжиренный)	24.054575457545752	4.814311431143115	0.14434443444344439	0.8490849084908493	28.3

✅ Чем полезен черноголовка бэйби фруктово-творожный десерт с яблоком, бананом и творогом?

Также продукт черноголовка бэйби фруктово-творожный десерт с яблоком, бананом и творогом содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт черноголовка бэйби фруктово-творожный десерт с яблоком, бананом и творогом идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «черноголовка бэйби фруктово-творожный десерт с яблоком, бананом и творогом» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
Калорийность	64	2000 кКал	3.2%
Белки	5.2	50 г	10.4%
Жиры	0.31	78 г	0.4%
Углеводы	11.28	275 г	4.1%
Насыщеные жирные кислоты	0.13	20 г	0.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.03
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.02
Пищевые волокна	1.27	28 г	4.5%
Моно- и дисахариды (сахара)	7.22
Холестерин	1.42	300 мг	0.5%
Натрий, Na	11.88	2300 мг	0.5%
Кальций, Ca	45.57	1300 мг	3.5%
Железо, Fe	0.14	18 мг	0.8%
Калий, K	171.52	4700 мг	3.6%
Витамин А, РЭ	4.71	900 мкг	0.5%
Витамин D, кальциферол	0.03	20 мкг	0.1%
Витамин C, аскорбиновая	4.08	90 мг	4.5%
Цинк, Zn	0.14	11 мг	1.3%
Магний, Mg	13.33	420 мг	3.2%
Витамин В1, тиамин	0.03	1.2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	16	400 мкг	4%
Витамин В12, кобаламин	0.07	2.4 мкг	2.9%
Йод, I	2	150 мкг	1.3%
Фосфор, P	67.33	1250 мг	5.4%

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Частые вопросы о черноголовка бэйби фруктово-творожный десерт с яблоком, бананом и творогом

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Черноголовка Бэйби фруктово-творожный десерт с яблоком, бананом и творогом на 100 г — 64 ккал. Калорийная плотность: низкая.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Черноголовка Бэйби фруктово-творожный десерт с яблоком, бананом и творогом обычно легко вписать в дефицит: калорийная плотность низкая — 64 ккал на 100 г. Можно брать обычную порцию, но всё равно учитывать добавки, соусы и масло. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Какой ингредиент даёт больше всего калорий?

По компонентам больше всего калорий даёт «Банан» — около 25.5 ккал. Если рецепт меняется, итоговая калорийность тоже может отличаться.

Что означает оценка полезности?

Оценка Wayout — 7 из 10. Это быстрый ориентир для сравнения продуктов по составу и пищевой ценности, но не индивидуальная медицинская рекомендация.

Почему калорийность может отличаться от домашнего варианта?

Калорийность готового блюда зависит от точного веса ингредиентов, количества масла, соуса и итоговой массы после приготовления. Если рецепт отличается, лучше пересчитать КБЖУ под свои ингредиенты.

Можно ли пересчитать под свою порцию?

Да. Укажите нужный вес в калькуляторе на странице, и значения калорий, белков, жиров и углеводов пересчитаются под вашу порцию.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Продукты пользователей»