Калорийность гренки, приправленные специями. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта гренки, приправленные специями. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки10.8г

🫙Жиры18.3г

🌾Углеводы58.5г

🔥Калории465кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен гренки, приправленные специями?

Продукт гренки, приправленные специями богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 33.7%, Витамин В2, рибофлавин — 23.4%, Витамин В5, пантотеновая — 16.7%, Витамин В9, фолаты — 37.8%, Витамин РР, НЭ — 23.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте гренки, приправленные специями, можно выделить: Фосфор, P — 17.5%, Железо, Fe — 15.7%, Марганец, Mn — 25.7%, Медь, Cu — 16.8%, Селен, Se — 52.4%, Цинк, Zn — 7.8%
В продукте гренки, приправленные специями содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта гренки, приправленные специями принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт гренки, приправленные специями благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт гренки, приправленные специями?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте гренки, приправленные специями можно выделить:

— высокое содержание натрия
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт гренки, приправленные специями несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «гренки, приправленные специями».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	465 кКал	1684 кКал	27.6%
Белки	10.8 г	76 г	14.2%
Жиры	18.3 г	56 г	32.7%
Углеводы	58.5 г	219 г	26.7%
Пищевые волокна	5 г	20 г	25%
Вода	3.6 г	2273 г	0.2%
Зола	3.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	7 мкг	900 мкг	0.8%
Ретинол	0.007 мг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%
Лютеин + Зеаксантин	45 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.506 мг	1.5 мг	33.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.421 мг	1.8 мг	23.4%
Витамин В4, холин	14.6 мг	500 мг	2.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.835 мг	5 мг	16.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.083 мг	2 мг	4.2%
Витамин В9, фолаты	151 мкг	400 мкг	37.8%
Витамин В12, кобаламин	0.14 мкг	3 мкг	4.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%
Витамин К, филлохинон	7.6 мкг	120 мкг	6.3%
Витамин РР, НЭ	4.646 мг	20 мг	23.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	181 мг	2500 мг	7.2%
Кальций, Ca	96 мг	1000 мг	9.6%
Магний, Mg	42 мг	400 мг	10.5%
Натрий, Na	1333 мг	1300 мг	102.5%
Сера, S	108 мг	1000 мг	10.8%
Фосфор, P	140 мг	800 мг	17.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.82 мг	18 мг	15.7%
Марганец, Mn	0.514 мг	2 мг	25.7%
Медь, Cu	168 мкг	1000 мкг	16.8%
Селен, Se	28.8 мкг	55 мкг	52.4%
Цинк, Zn	0.94 мг	12 мг	7.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	4.41 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.402 г	~
Валин	0.488 г	~
Гистидин*	0.246 г	~
Изолейцин	0.428 г	~
Лейцин	0.774 г	~
Лизин	0.344 г	~
Метионин	0.195 г	~
Треонин	0.326 г	~
Триптофан	0.125 г	~
Фенилаланин	0.525 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.357 г	~
Аспарагиновая кислота	0.54 г	~
Глицин	0.361 г	~
Глутаминовая кислота	3.378 г	~
Пролин	1.163 г	~
Серин	0.527 г	~
Тирозин	0.331 г	~
Цистеин	0.218 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	7 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.247 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.092 г	~
6:0 Капроновая	0.034 г	~
8:0 Каприловая	0.018 г	~
10:0 Каприновая	0.045 г	~
12:0 Лауриновая	0.061 г	~
14:0 Миристиновая	0.282 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.634 г	~
18:0 Стеариновая	2.023 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	9.498 г	min 16.8 г	56.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.047 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	9.451 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.368 г	от 11.2 до 20.6 г	21.1%
18:2 Линолевая	2.227 г	~
18:3 Линоленовая	0.142 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.142 г	от 0.9 до 3.7 г	15.8%
Омега-6 жирные кислоты	2.227 г	от 4.7 до 16.8 г	47.4%