Войти

Калорийность фасоль стручковая, консервированная, со специями. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фасоль стручковая, консервированная, со специями. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фасоль стручковая, консервированная, со специями. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.83

грамм

Жиры

0.2

грамм

Углеводы

1.99

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фасоль стручковая, консервированная, со специями?

Продукт Фасоль стручковая, консервированная, со специями богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 4.5%, Витамин C, аскорбиновая - 3.4% и Витамин А, РЭ - 2.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фасоль стручковая, консервированная, со специями можно выделить: Марганец, Mn - 15.6%

В продукте Фасоль стручковая, консервированная, со специями содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фасоль стручковая, консервированная, со специями принесут 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Фасоль стручковая, консервированная, со специями содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт фасоль стручковая, консервированная, со специями?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фасоль стручковая, консервированная, со специями можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Фасоль стручковая, консервированная, со специями идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль стручковая, консервированная, со специями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	16 кКал	1684 кКал	1%
Белки	0.83 г	76 г	1.1%
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%
Углеводы	1.99 г	219 г	0.9%
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%
Вода	94.3 г	2273 г	4.1%
Зола	1.18 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	26 мкг	900 мкг	2.9%
Витамин В1, тиамин	0.025 мг	1.5 мг	1.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.049 мг	1.8 мг	2.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.098 мг	5 мг	2%
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%
Витамин В9, фолаты	18 мкг	400 мкг	4.5%
Витамин C, аскорбиновая	3.1 мг	90 мг	3.4%
Витамин РР, НЭ	0.233 мг	20 мг	1.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	93 мг	2500 мг	3.7%
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%
Натрий, Na	373 мг	1300 мг	28.7%
Сера, S	8.3 мг	1000 мг	0.8%
Фосфор, P	16 мг	800 мг	2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.47 мг	18 мг	2.6%
Марганец, Mn	0.312 мг	2 мг	15.6%
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%
Цинк, Zn	0.14 мг	12 мг	1.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.034 г	~
Валин	0.041 г	~
Гистидин*	0.016 г	~
Изолейцин	0.03 г	~
Лейцин	0.051 г	~
Лизин	0.04 г	~
Метионин	0.01 г	~
Треонин	0.036 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.03 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.038 г	~
Аспарагиновая кислота	0.117 г	~
Глицин	0.03 г	~
Глутаминовая кислота	0.086 г	~
Пролин	0.031 г	~
Серин	0.045 г	~
Тирозин	0.019 г	~
Цистеин	0.008 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.045 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.037 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.008 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.007 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.102 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%
18:2 Линолевая	0.039 г	~
18:3 Линоленовая	0.063 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.063 г	от 0.9 до 3.7 г	7%
Омега-6 жирные кислоты	0.039 г	от 4.7 до 16.8 г	0.8%