Калорийность эксалоп картофельный, сухая смесь, приготовленный с добавлением воды, молока и масла. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта эксалоп картофельный, сухая смесь, приготовленный с добавлением воды, молока и масла. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки2.1г
Жиры4.3г
Углеводы11.7г
Калории93кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен эксалоп картофельный, сухая смесь, приготовленный с добавлением воды, молока и масла?
- Продукт эксалоп картофельный, сухая смесь, приготовленный с добавлением воды, молока и масла богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая — 6.5%, Витамин РР, НЭ — 5.1%, Витамин А, РЭ — 3.9%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте эксалоп картофельный, сухая смесь, приготовленный с добавлением воды, молока и масла, можно выделить: Марганец, Mn — 9.1%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта эксалоп картофельный, сухая смесь, приготовленный с добавлением воды, молока и масла принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Пищевая ценность и химический состав «эксалоп картофельный, сухая смесь, приготовленный с добавлением воды, молока и масла».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 93 кКал | 1684 кКал | 5.5% |
| Белки | 2.12 г | 76 г | 2.8% |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% |
| Углеводы | 11.67 г | 219 г | 5.3% |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% |
| Вода | 79.17 г | 2273 г | 3.5% |
| Зола | 1.64 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.3 мг | 90 мг | 3.7% |
| Витамин РР, НЭ | 1.029 мг | 20 мг | 5.1% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 203 мг | 2500 мг | 8.1% |
| Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% |
| Натрий, Na | 341 мг | 1300 мг | 26.2% |
| Сера, S | 21.2 мг | 1000 мг | 2.1% |
| Фосфор, P | 56 мг | 800 мг | 7% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% |
| Марганец, Mn | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% |
| Медь, Cu | 49 мкг | 1000 мкг | 4.9% |
| Селен, Se | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% |
| Цинк, Zn | 0.25 мг | 12 мг | 2.1% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 11 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.633 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.135 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.08 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.046 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.106 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.121 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.423 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.119 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.514 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.213 г | min 16.8 г | 7.2% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.094 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.056 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.194 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% |
| 18:2 Линолевая | 0.122 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.071 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.071 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.9% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.122 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Овощи и зелень» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей