Войти

Калорийность финики деглет нур. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта финики деглет нур. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта финики деглет нур. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.45

грамм

Жиры

0.39

грамм

Углеводы

67.03

грамм

Калории

282

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен финики деглет нур?

Продукт Финики Деглет нур богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 11.8% и Витамин В6, пиридоксин - 8.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Финики Деглет нур можно выделить: Калий, K - 26.2%, Марганец, Mn - 13.1% и Медь, Cu - 20.6%

Также продукт Финики Деглет нур благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт финики деглет нур?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте финики деглет нур можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Финики Деглет нур несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Финики Деглет нур".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	282 кКал	1684 кКал	16.7%
Белки	2.45 г	76 г	3.2%
Жиры	0.39 г	56 г	0.7%
Углеводы	67.03 г	219 г	30.6%
Пищевые волокна	8 г	20 г	40%
Вода	20.53 г	2273 г	0.9%
Зола	1.6 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%
Лютеин + Зеаксантин	75 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.066 мг	1.8 мг	3.7%
Витамин В4, холин	6.3 мг	500 мг	1.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.589 мг	5 мг	11.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.165 мг	2 мг	8.3%
Витамин В9, фолаты	19 мкг	400 мкг	4.8%
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.05 мг	15 мг	0.3%
гамма Токоферол	0.05 мг	~
Витамин К, филлохинон	2.7 мкг	120 мкг	2.3%
Витамин РР, НЭ	1.274 мг	20 мг	6.4%
Бетаин	0.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	656 мг	2500 мг	26.2%
Кальций, Ca	39 мг	1000 мг	3.9%
Магний, Mg	43 мг	400 мг	10.8%
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	24.5 мг	1000 мг	2.5%
Фосфор, P	62 мг	800 мг	7.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.02 мг	18 мг	5.7%
Марганец, Mn	0.262 мг	2 мг	13.1%
Медь, Cu	206 мкг	1000 мкг	20.6%
Селен, Se	3 мкг	55 мкг	5.5%
Цинк, Zn	0.29 мг	12 мг	2.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	63.35 г	~
Глюкоза (декстроза)	19.87 г	~
Мальтоза	0.12 г	~
Сахароза	23.84 г	~
Фруктоза	19.56 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.136 г	~
Валин	0.071 г	~
Гистидин*	0.032 г	~
Изолейцин	0.049 г	~
Лейцин	0.084 г	~
Лизин	0.066 г	~
Метионин	0.022 г	~
Треонин	0.043 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.05 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.083 г	~
Аспарагиновая кислота	0.213 г	~
Глицин	0.101 г	~
Глутаминовая кислота	0.359 г	~
Пролин	0.13 г	~
Серин	0.057 г	~
Тирозин	0.015 г	~
Цистеин	0.067 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.032 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.017 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.011 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.036 г	min 16.8 г	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.035 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.019 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%
18:2 Линолевая	0.016 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.003 г	от 0.9 до 3.7 г	0.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.016 г	от 4.7 до 16.8 г	0.3%