Калорийность фейхоа. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фейхоа. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки0.7г

🫙Жиры0.4г

🌾Углеводы8.8г

🔥Калории61кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен фейхоа?

Продукт фейхоа богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая — 36.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте фейхоа, можно выделить: Кремний, Si — 43.3%, Йод, I — 53.3%, Кобальт, Co — 14%, Молибден, Mo — 8.6%, Хром, Cr — 14%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта фейхоа принесут 18:2 Линолевая
Также продукт фейхоа содержит много клетчатки

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт фейхоа идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «фейхоа».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	61 кКал	1684 кКал	3.6%
Белки	0.71 г	76 г	0.9%
Жиры	0.42 г	56 г	0.8%
Углеводы	8.81 г	219 г	4%
Пищевые волокна	6.4 г	20 г	32%
Вода	83.28 г	2273 г	3.7%
Зола	0.38 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.002 мг	5 мг
бета Криптоксантин	3 мкг	~
Ликопин	5 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	27 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%
Витамин В5, пантотеновая	0.233 мг	5 мг	4.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.067 мг	2 мг	3.4%
Витамин В9, фолаты	23 мкг	400 мкг	5.8%
Витамин C, аскорбиновая	32.9 мг	90 мг	36.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.16 мг	15 мг	1.1%
гамма Токоферол	0.03 мг	~
Витамин Н, биотин	0.4 мкг	50 мкг	0.8%
Витамин К, филлохинон	3.5 мкг	120 мкг	2.9%
Витамин РР, НЭ	0.295 мг	20 мг	1.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	172 мг	2500 мг	6.9%
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%
Кремний, Si	13 мг	30 мг	43.3%
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	5 мг	1000 мг	0.5%
Фосфор, P	19 мг	800 мг	2.4%
Хлор, Cl	8 мг	2300 мг	0.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	384.4 мкг	~
Бор, B	32.9 мкг	~
Ванадий, V	2 мкг	~
Железо, Fe	0.14 мг	18 мг	0.8%
Йод, I	80 мкг	150 мкг	53.3%
Кобальт, Co	1.4 мкг	10 мкг	14%
Литий, Li	5 мкг	~
Марганец, Mn	0.084 мг	2 мг	4.2%
Медь, Cu	36 мкг	1000 мкг	3.6%
Молибден, Mo	6 мкг	70 мкг	8.6%
Никель, Ni	6 мкг	~
Рубидий, Rb	10 мкг	~
Селен, Se	1.8 мкг	55 мкг	3.3%
Стронций, Sr	16 мкг	~
Фтор, F	30 мкг	4000 мкг	0.8%
Хром, Cr	7 мкг	50 мкг	14%
Цинк, Zn	0.06 мг	12 мг	0.5%
Цирконий, Zr	10 мкг	~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	8.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.32 г	~
Сахароза	2.93 г	~
Фруктоза	2.95 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.019 г	~
Валин	0.019 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.019 г	~
Лейцин	0.028 г	~
Лизин	0.038 г	~
Метионин	0.007 г	~
Треонин	0.019 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.019 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.038 г	~
Аспарагиновая кислота	0.075 г	~
Глицин	0.028 г	~
Глутаминовая кислота	0.132 г	~
Пролин	0.019 г	~
Серин	0.028 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.007 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.104 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.004 г	~
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.075 г	~
18:0 Стеариновая	0.014 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.056 г	min 16.8 г	0.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.056 г	~
18:1 цис	0.056 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.136 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%
18:2 Линолевая	0.107 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.107 г	~
18:3 Линоленовая	0.029 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.029 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.029 г	от 0.9 до 3.7 г	3.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.107 г	от 4.7 до 16.8 г	2.3%