Калорийность фаст-фуд, гамбургер, большой, с одной котлетой, приправленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, гамбургер, большой, с одной котлетой, приправленный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст-фуд, гамбургер, большой, с одной котлетой, приправленный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

15.68

грамм

Жиры

11.6

грамм

Углеводы

21.04

грамм

Калории

256

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст-фуд, гамбургер, большой, с одной котлетой, приправленный?

Продукт Фаст-фуд, гамбургер, большой, с одной котлетой, приправленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 10.7%, Витамин В2, рибофлавин - 11.2%, Витамин В12, кобаламин - 55.3% и Витамин РР, НЭ - 23.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст-фуд, гамбургер, большой, с одной котлетой, приправленный можно выделить: Фосфор, P - 15.1%, Железо, Fe - 9.6%, Марганец, Mn - 9.7%, Медь, Cu - 10.1%, Селен, Se - 45.1% и Цинк, Zn - 25.3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст-фуд, гамбургер, большой, с одной котлетой, приправленный принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Фаст-фуд, гамбургер, большой, с одной котлетой, приправленный содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт фаст-фуд, гамбургер, большой, с одной котлетой, приправленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, гамбургер, большой, с одной котлетой, приправленный можно выделить:

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Фаст-фуд, гамбургер, большой, с одной котлетой, приправленный стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, гамбургер, большой, с одной котлетой, приправленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	256 кКал	1684 кКал	15.2%
Белки	15.68 г	76 г	20.6%
Жиры	11.6 г	56 г	20.7%
Углеводы	21.04 г	219 г	9.6%
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%
Вода	48.81 г	2273 г	2.1%
Зола	1.77 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
альфа Каротин	1 мкг	~
бета Каротин	0.026 мг	5 мг	0.5%
бета Криптоксантин	2 мкг	~
Ликопин	668 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	21 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.16 мг	1.5 мг	10.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.201 мг	1.8 мг	11.2%
Витамин В4, холин	33.3 мг	500 мг	6.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.394 мг	5 мг	7.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.148 мг	2 мг	7.4%
Витамин В9, фолаты	31 мкг	400 мкг	7.8%
Витамин В12, кобаламин	1.66 мкг	3 мкг	55.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.06 мг	15 мг	0.4%
бета Токоферол	1.12 мг	~
гамма Токоферол	0.13 мг	~
дельта Токоферол	0.02 мг	~
Витамин К, филлохинон	5 мкг	120 мкг	4.2%
Витамин РР, НЭ	4.65 мг	20 мг	23.3%
Бетаин	21.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	225 мг	2500 мг	9%
Кальций, Ca	87 мг	1000 мг	8.7%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	374 мг	1300 мг	28.8%
Сера, S	156.8 мг	1000 мг	15.7%
Фосфор, P	121 мг	800 мг	15.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.73 мг	18 мг	9.6%
Марганец, Mn	0.193 мг	2 мг	9.7%
Медь, Cu	101 мкг	1000 мкг	10.1%
Селен, Se	24.8 мкг	55 мкг	45.1%
Фтор, F	28 мкг	4000 мкг	0.7%
Цинк, Zn	3.04 мг	12 мг	25.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	14.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.67 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.14 г	~
Лактоза	0.15 г	~
Мальтоза	0.37 г	~
Сахароза	0.15 г	~
Фруктоза	1.86 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	40 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.785 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.352 г	~
15:0 Пентадекановая	0.048 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.74 г	~
17:0 Маргариновая	0.114 г	~
18:0 Стеариновая	1.513 г	~
20:0 Арахиновая	0.019 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.404 г	min 16.8 г	32.2%
14:1 Миристолеиновая	0.095 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.438 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.833 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.038 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.179 г	от 11.2 до 20.6 г	10.5%
18:2 Линолевая	0.999 г	~
18:3 Линоленовая	0.105 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.057 г	~
20:4 Арахидоновая	0.019 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.162 г	от 0.9 до 3.7 г	18%
Омега-6 жирные кислоты	1.018 г	от 4.7 до 16.8 г	21.7%