Калорийность фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с сладким соусом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с сладким соусом. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с сладким соусом. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

4.52

грамм

Жиры

0.89

грамм

Углеводы

17.17

грамм

Калории

105

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с сладким соусом?

Продукт Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с сладким соусом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 4.5%, Витамин В5, пантотеновая - 3% и Витамин В6, пиридоксин - 2.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с сладким соусом можно выделить: Фосфор, P - 11%, Железо, Fe - 7.8%, Марганец, Mn - 18.1%, Медь, Cu - 17.1% и Селен, Se - 8.7%

В продукте Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с сладким соусом содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с сладким соусом принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с сладким соусом содержит много белка и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с сладким соусом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с сладким соусом можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с сладким соусом идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с сладким соусом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	105 кКал	1684 кКал	6.2%
Белки	4.52 г	76 г	5.9%
Жиры	0.89 г	56 г	1.6%
Углеводы	17.17 г	219 г	7.8%
Пищевые волокна	4.4 г	20 г	22%
Вода	71.48 г	2273 г	3.1%
Зола	1.53 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%
бета Криптоксантин	2 мкг	~
Ликопин	83 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	9 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%
Витамин В4, холин	22.3 мг	500 мг	4.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.148 мг	5 мг	3%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	1.14 мг	~
дельта Токоферол	0.06 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	0.304 мг	20 мг	1.5%
Бетаин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	231 мг	2500 мг	9.2%
Кальций, Ca	39 мг	1000 мг	3.9%
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%
Натрий, Na	391 мг	1300 мг	30.1%
Сера, S	45.2 мг	1000 мг	4.5%
Фосфор, P	88 мг	800 мг	11%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%
Марганец, Mn	0.362 мг	2 мг	18.1%
Медь, Cu	171 мкг	1000 мкг	17.1%
Селен, Se	4.8 мкг	55 мкг	8.7%
Цинк, Zn	0.51 мг	12 мг	4.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	8.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.23 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.13 г	~
Сахароза	5.79 г	~
Фруктоза	1.31 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.228 г	~
Валин	0.262 г	~
Гистидин*	0.126 г	~
Изолейцин	0.235 г	~
Лейцин	0.399 г	~
Лизин	0.289 г	~
Метионин	0.05 г	~
Треонин	0.141 г	~
Триптофан	0.048 г	~
Фенилаланин	0.258 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.19 г	~
Аспарагиновая кислота	0.606 г	~
Глицин	0.194 г	~
Глутаминовая кислота	0.709 г	~
Пролин	0.242 г	~
Серин	0.311 г	~
Тирозин	0.118 г	~
Цистеин	0.036 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	7 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.231 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.004 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.16 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.048 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.222 г	min 16.8 г	1.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.008 г	~
16:1 цис	0.008 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.205 г	~
18:1 цис	0.203 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.005 г	~
22:1 цис	0.005 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.4 г	от 11.2 до 20.6 г	3.6%
18:2 Линолевая	0.223 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.221 г	~
18:3 Линоленовая	0.18 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.179 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.179 г	от 0.9 до 3.7 г	19.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.224 г	от 4.7 до 16.8 г	4.8%