Войти

Калорийность фасоль, запеченная, консервированная, с говядиной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фасоль, запеченная, консервированная, с говядиной. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фасоль, запеченная, консервированная, с говядиной. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

6.38

грамм

Жиры

3.45

грамм

Углеводы

16.91

грамм

Калории

121

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фасоль, запеченная, консервированная, с говядиной?

Продукт Фасоль, запеченная, консервированная, с говядиной богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 10.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фасоль, запеченная, консервированная, с говядиной можно выделить: Калий, K - 12.8%, Железо, Fe - 8.9%, Марганец, Mn - 30%, Медь, Cu - 30%, Селен, Se - 17.5% и Цинк, Zn - 10%

В продукте Фасоль, запеченная, консервированная, с говядиной содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фасоль, запеченная, консервированная, с говядиной принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Фасоль, запеченная, консервированная, с говядиной содержит много белка

Чем вреден продукт фасоль, запеченная, консервированная, с говядиной?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фасоль, запеченная, консервированная, с говядиной можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Фасоль, запеченная, консервированная, с говядиной идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль, запеченная, консервированная, с говядиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	121 кКал	1684 кКал	7.2%
Белки	6.38 г	76 г	8.4%
Жиры	3.45 г	56 г	6.2%
Углеводы	16.91 г	219 г	7.7%
Вода	71.33 г	2273 г	3.1%
Зола	1.94 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	11 мкг	900 мкг	1.2%
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.183 мг	5 мг	3.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%
Витамин В9, фолаты	43 мкг	400 мкг	10.8%
Витамин C, аскорбиновая	1.8 мг	90 мг	2%
Витамин РР, НЭ	0.94 мг	20 мг	4.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	320 мг	2500 мг	12.8%
Кальций, Ca	45 мг	1000 мг	4.5%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	475 мг	1300 мг	36.5%
Сера, S	63.8 мг	1000 мг	6.4%
Фосфор, P	81 мг	800 мг	10.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.6 мг	18 мг	8.9%
Марганец, Mn	0.6 мг	2 мг	30%
Медь, Cu	300 мкг	1000 мкг	30%
Селен, Se	9.6 мкг	55 мкг	17.5%
Цинк, Zn	1.2 мг	12 мг	10%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.401 г	~
Валин	0.33 г	~
Гистидин*	0.182 г	~
Изолейцин	0.279 г	~
Лейцин	0.51 г	~
Лизин	0.452 г	~
Метионин	0.104 г	~
Треонин	0.268 г	~
Триптофан	0.077 г	~
Фенилаланин	0.329 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.29 г	~
Аспарагиновая кислота	0.743 г	~
Глицин	0.283 г	~
Глутаминовая кислота	0.976 г	~
Пролин	0.278 г	~
Серин	0.333 г	~
Тирозин	0.182 г	~
Цистеин	0.068 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	22 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.677 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.029 г	~
14:0 Миристиновая	0.121 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.858 г	~
18:0 Стеариновая	0.622 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.385 г	min 16.8 г	8.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.138 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.195 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.205 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%
18:2 Линолевая	0.142 г	~
18:3 Линоленовая	0.053 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.053 г	от 0.9 до 3.7 г	5.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.142 г	от 4.7 до 16.8 г	3%