Калорийность фасоль, запеченная, консервированная, с говядиной. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта фасоль, запеченная, консервированная, с говядиной. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки6.4г
Жиры3.5г
Углеводы16.9г
Калории121кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен фасоль, запеченная, консервированная, с говядиной?
- Продукт фасоль, запеченная, консервированная, с говядиной богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты — 10.8%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте фасоль, запеченная, консервированная, с говядиной, можно выделить: Калий, K — 12.8%, Железо, Fe — 8.9%, Марганец, Mn — 30%, Медь, Cu — 30%, Селен, Se — 17.5%, Цинк, Zn — 10%
- В продукте фасоль, запеченная, консервированная, с говядиной содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта фасоль, запеченная, консервированная, с говядиной принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт фасоль, запеченная, консервированная, с говядиной содержит много белка
Пищевая ценность и химический состав «фасоль, запеченная, консервированная, с говядиной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 121 кКал | 1684 кКал | 7.2% |
| Белки | 6.38 г | 76 г | 8.4% |
| Жиры | 3.45 г | 56 г | 6.2% |
| Углеводы | 16.91 г | 219 г | 7.7% |
| Вода | 71.33 г | 2273 г | 3.1% |
| Зола | 1.94 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% |
| Витамин В9, фолаты | 43 мкг | 400 мкг | 10.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.94 мг | 20 мг | 4.7% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 320 мг | 2500 мг | 12.8% |
| Кальций, Ca | 45 мг | 1000 мг | 4.5% |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% |
| Натрий, Na | 475 мг | 1300 мг | 36.5% |
| Сера, S | 63.8 мг | 1000 мг | 6.4% |
| Фосфор, P | 81 мг | 800 мг | 10.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% |
| Марганец, Mn | 0.6 мг | 2 мг | 30% |
| Медь, Cu | 300 мкг | 1000 мкг | 30% |
| Селен, Se | 9.6 мкг | 55 мкг | 17.5% |
| Цинк, Zn | 1.2 мг | 12 мг | 10% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.401 г | ~ | |
| Валин | 0.33 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.279 г | ~ | |
| Лейцин | 0.51 г | ~ | |
| Лизин | 0.452 г | ~ | |
| Метионин | 0.104 г | ~ | |
| Треонин | 0.268 г | ~ | |
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.329 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.29 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.743 г | ~ | |
| Глицин | 0.283 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.976 г | ~ | |
| Пролин | 0.278 г | ~ | |
| Серин | 0.333 г | ~ | |
| Тирозин | 0.182 г | ~ | |
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 22 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.677 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.029 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.121 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.858 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.622 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.385 г | min 16.8 г | 8.2% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.138 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.195 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.205 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% |
| 18:2 Линолевая | 0.142 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.053 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.053 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.9% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.142 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Бобовые» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей