- Главная
- Калорийность продуктов
- Закуски
- Бутерброд с отварной говядиной, по 1-46
Калорийность бутерброд с отварной говядиной, по 1-46. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен бутерброд с отварной говядиной, по 1-46?
Продукт Бутерброд с отварной говядиной, по 1-46 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 13.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Бутерброд с отварной говядиной, по 1-46 можно выделить: Железо, Fe - 7.2%
Также продукт Бутерброд с отварной говядиной, по 1-46 содержит много белка
Чем вреден продукт бутерброд с отварной говядиной, по 1-46?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бутерброд с отварной говядиной, по 1-46 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Бутерброд с отварной говядиной, по 1-46 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд с отварной говядиной, по 1-46".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 122 кКал | 1684 кКал | 7.2% |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% |
| Вода | 21.9 г | 2273 г | 1% |
| Зола | 1.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% |
| Витамин РР, НЭ | 2.7 мг | 20 мг | 13.5% |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 84 мг | 2500 мг | 3.4% |
| Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% |
| Натрий, Na | 346 мг | 1300 мг | 26.6% |
| Фосфор, P | 73 мг | 800 мг | 9.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 13.9 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 19 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
