БИК хит, чикен премьер, клубничный коктейль средний, пирожок с клубникой: калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность продукта бик хит, чикен премьер, клубничный коктейль средний, пирожок с клубникой. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
БИК хит, чикен премьер, клубничный коктейль средний, пирожок с клубникой содержит 2025 ккал на 100 г. Белки — 89.4 г, жиры — 102.5 г, углеводы — 184.4 г.
Основной вклад в калорийность дают жиры; калорийная плотность — высокая. Сравнивайте его с похожими блюдами и продуктами по калорийности, белку, жирам, углеводам и размеру порции.
Оценка полезности Wayout — 3 из 10. Используйте её как быстрый ориентир, а точную порцию рассчитывайте по таблице КБЖУ ниже.
- увеличения белка в рационе
- добавления клетчатки в питание
- учёта готового блюда по ингредиентам и порции
- высокую калорийность на 100 г
- значительное количество жиров
- много насыщенных жиров
- высокое содержание сахаров
- много натрия
- высокое содержание насыщенных жирных кислот
По версии WAYOUT: внутренняя шкала полезности 1–10, ориентир для сравнения продуктов; не заменяет консультацию врача или диетолога.
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
| Название | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Порция, г |
|---|---|---|---|---|---|
| Булочка для БИК Хит | 280 | 9 | 9 | 40 | 90 |
| Котлета говяжья для БИК Хит | 300 | 25 | 20 | 0 | 120 |
| Соус Биг Хит | 150 | 1 | 12 | 8 | 50 |
| Сыр плавленый ломтевой | 45 | 3 | 3.5 | 1 | 15 |
| Лист салата Айсберг | 1.4 | 0.1 | 0 | 0.3 | 10 |
| Маринованный огурец | 2 | 0.1 | 0 | 0.5 | 15 |
| Лук репчатый сушеный | 7 | 0.2 | 0 | 1.6 | 2 |
| Котлета куриная, жареная | 380 | 30 | 25 | 10 | 150 |
| Булочка для сэндвича | 220 | 7 | 7 | 35 | 70 |
| Соус сырный | 70 | 1 | 6 | 3 | 20 |
| Клубничный коктейль (средний) | 350 | 10 | 10 | 55 | 300 |
| Пирожок с клубникой | 220 | 3 | 10 | 30 | 70 |
✅ Чем полезен бик хит, чикен премьер, клубничный коктейль средний, пирожок с клубникой?
- Также продукт бик хит, чикен премьер, клубничный коктейль средний, пирожок с клубникой содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт бик хит, чикен премьер, клубничный коктейль средний, пирожок с клубникой?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бик хит, чикен премьер, клубничный коктейль средний, пирожок с клубникой можно выделить:
- — высокое содержание насыщенных жирных кислот
- — высокое содержание простых сахаров
- — высокое содержание натрия
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «бик хит, чикен премьер, клубничный коктейль средний, пирожок с клубникой» на 100 грамм:
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 2025 | 2000 кКал | 101.3% |
| Белки | 89.4 | 50 г | 178.8% |
| Жиры | 102.5 | 78 г | 131.4% |
| Углеводы | 184.4 | 275 г | 67.1% |
| Насыщеные жирные кислоты | 36 | 20 г | 180% |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.4 | ||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 34.5 | ||
| Пищевые волокна | 7.5 | 28 г | 26.8% |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 82.6 | ||
| Холестерин | 240 | 300 мг | 80% |
| Натрий, Na | 2163.2 | 2300 мг | 94.1% |
| Кальций, Ca | 570 | 1300 мг | 43.8% |
| Железо, Fe | 10.35 | 18 мг | 57.5% |
| Калий, K | 1164 | 4700 мг | 24.8% |
| Витамин А, РЭ | 79.5 | 900 мкг | 8.8% |
| Витамин D, кальциферол | 1.3 | 20 мкг | 6.5% |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.7 | 90 мг | 23% |
| Цинк, Zn | 8.13 | 11 мг | 73.9% |
| Магний, Mg | 143 | 420 мг | 34% |
| Витамин В1, тиамин | 0.67 | 1.2 мг | 55.8% |
| Витамин В9, фолаты | 145.5 | 400 мкг | 36.4% |
| Витамин В12, кобаламин | 3.1 | 2.4 мкг | 129.2% |
| Йод, I | 21 | 150 мкг | 14% |
| Фосфор, P | 774 | 1250 мг | 61.9% |
Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.
Частые вопросы о бик хит, чикен премьер, клубничный коктейль средний, пирожок с клубникой
Какая энергетическая ценность на 100 грамм?
Энергетическая ценность БИК хит, чикен премьер, клубничный коктейль средний, пирожок с клубникой на 100 г — 2025 ккал. Калорийная плотность: высокая.
Можно ли есть на дефиците калорий?
БИК хит, чикен премьер, клубничный коктейль средний, пирожок с клубникой сложно считать “свободным” продуктом для дефицита: калорийная плотность высокая — 2025 ккал на 100 г. Его можно оставить в рационе, но обычно нужна небольшая порция и точный учёт в дневной норме калорий. Плюс в 100 г есть 89.4 г белка, что может помочь с сытостью.
Что больше всего влияет на калорийность?
Больше всего на калорийность влияют жиры. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.
Какой ингредиент даёт больше всего калорий?
По компонентам больше всего калорий даёт «Котлета куриная, жареная» — около 380 ккал. Если рецепт меняется, итоговая калорийность тоже может отличаться.
Сколько нужно съесть, чтобы получить 20 г белка?
Для 20 г белка понадобится примерно 22 г. Такая порция даст около 445.5 ккал.
Есть ли клетчатка и влияет ли она на сытость?
Да, в 100 г содержится около 7.5 г пищевых волокон. Клетчатка помогает сделать рацион более сытным.
Много ли соли и натрия?
В 100 г содержится около 2163.2 мг натрия. Если вы ограничиваете соль, размер порции стоит контролировать внимательнее.
Много ли сахара?
В 100 г содержится около 82.6 г сахаров. Это стоит учитывать при контроле простых углеводов.
Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:
Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.
Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.
На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.
КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.
- Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
- Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
- Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.
Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей
