Таблица пищевой ценности При выборе записи учитывайте вид рыбы, обработку и наличие масла, соуса или других добавок.
Продукт или блюдо Ккал Белки, г Жиры, г Углеводы, г Филе камбалы с гречкой 181 22 1,7 17 Судак с картофелем запеченный 261 30 8,57 17,14 Рыба запеченная в сливочно-овощном соусе 491 68 19 12 Рыба терпуг холодного копчения 448 46 28 0 Щука в кляре с картофельным пюре 525 38 18 52 Запеченная рыба с помидорами 280 42 10 6 Филе щуки запеченной в сметанном соусе с овощами 94 12,1 4,1 2,5 Судак запечённый 138 24,6 3,7 0 Судак запечённый 165 28,5 5,4 0 Рыба холодного копчения с огурцами 130 17,7 5,1 2,8 Копченая мойва с пивом 390 28,2 19 9 Мойва 202 17,9 14,4 0 Запеченная камбала с картофелем 395 48 10,5 25 Запеченная камбала с овощным салатом 206 23,5 8,5 9 Рыба камбала запеченная 140 23 4,5 0 Масляная рыба слабосоленая 165 15 11 0 Масляная рыба с картофелем 293 20,4 13,5 21 Запеченная рыба с овощным гарниром 320 24,8 13,7 23,3 Зареченная рыба в духовке 52,4 6,6 1,5 3,7 Красная рыба запеченная 203 22 12,67 0 Запеченная рыба с огурцом 279 26,4 18,1 1,5 Салак крабовый 136,3 11,7 8,8 2,5 Шпроты на зерновом хлебе 210 10 14,5 10 Запеченная рыба с ржаным хлебом 385 32,5 19,5 18 Рыба с ржаным хлебом 355 25 12 35 Отварная рыба с луком 230 40,5 5,1 4,5 Камбала с чечевицей 207 24 1,5 24 Отварная рыба с овощным салатом 38 1,5 0,45 6,75 Рыба хек с соусом унаги 168 19 8 5 Рыба под маринадом с грибами 315 52,5 7 10,5 Слабосоленая рыба 145 16 8 0 Филе рыбы в панировке с овощами на пару 370 27 16 30 Рыба слабой соли с овощным салатом 208 19 8,5 14,8 Копченый окунь 420 48 24 0 Рыба под маринадом с жареным картофелем 291 17,24 11,69 28,97 Камбала паровая со сливочным маслом 232 13,7 19,6 0,2 Карп в духовке с овощами 83,5 9,9 3,3 3,8 Рыба под овощным жульеном 230 21 14 6 Запеченная рыба с овощным салатом 550 67 26 9 Запеченный речной карась 178 28,5 6,8 0 Окунь морской 210 37 6 0 Окунь морской запеченный в фольге 216 38 6 0 Рыба в кляре с картофельным пюре 445 21 22 39 Камбала в омлете 160,8 18,9 8,2 2,5 Жареные караси с хлебом 558 56,5 27,5 15 Карась запеченный 150 24 5,5 0 Рыба мойва с цельнозерновым хлебом 325 30 15 16 Мойва в греческом йогурте 235 24 14 3 Филе рыбы в панировке Vici 81 6,3 2,25 8,55 Мойва на пару 350 гр 280 34 15 0
Показатели приведены на 100 г по данным карточек справочника. «—» означает отсутствие значения. Выбирайте запись с подходящими составом и способом приготовления; данные конкретной упаковки сверяйте с этикеткой.
Другие категории: рыба и морепродукты ← Все категории продуктов и блюд 