Таблица пищевой ценности При выборе записи учитывайте вид рыбы, обработку и наличие масла, соуса или других добавок.
Продукт или блюдо Ккал Белки, г Жиры, г Углеводы, г Запеченная белая рыба с салатом из свежих овощей 220 37,5 4,3 6 Дорадо на гриле с соусом 340 50,17 12,67 3 Запеченный сибас с лимоном 396 72,1 10,4 1,3 Морской окунь с луком 268 38,3 12 2,5 Рыба под сыром с рисом 396 33 12,5 36 Филе белой рыбы с брокколи 175 30,5 1,9 8 Запеченная дорада с пастой орекьетте в соусе 475 41 11,5 50 Рыба в кляре с гречкой 395 21 14 45 Копчёная рыба барабулька (султанка) 146 24 5,6 0 Запеченная рыба с отварной свеклой 295 46,5 7,2 9 Рыба голец су-вид 180 24 9 0 Морская рыба в кляре с овощами 193 13,72 9,96 11,8 Лососевая рыба 102 10 6,5 0 Судак с картофелем 310 32 2,2 35 Запеченное филе судака с картофелем 345 36 12 24 Карп на мангале 158,8 22,3 7 0 Рыба под морковью с булгуром 305 29,5 6,5 33 Судак с рисом 258 29,87 3,15 26,09 Рыба холодного копчения 194 24 10,44 0 Килька каспийская в маринаде с пряностями 280 30 16 4 Запеченная рыба с овощами в фольге 280 35 8 18 Запеченная рыба под сыром 315 31 20 1,5 Жареная рыба в соусе 350 35 18 10 Рыба под овощной шубой с рисом 355 25,2 8,3 44 ГР 187. Горячее рыба 259 19,8 19,8 20,5 Жареная рыба с огурцом 303 29 15,2 9 Рыба хе маринованная с картофельным пюре 573 62,5 19,6 37,6 Копченая рыба с картофелем 428 22 19 40 Сушеная камбала 65 14 0,5 0 Рыба с рисом 165 33 3 0 Отварная щука с отварным картофелем 110 24 1,2 0 Судак с пюре 380 42 12 30 Рыба под маринадом с кукурузой 395 36 13,5 36 Жареная мойва с хлебом 625 45 31 40 Отварная рыба сима 197 26,2 9,17 0 Камбала паровая с зеленью 119 23,5 1,8 0,5 Запеченная рыба с грибами и сыром 180 17,5 11 2 Запеченная рыба в сливочно-сырном соусе с брокколи 2 045 118 158 24 Белая рыба с соусом 165 24 6 3 Филе рыбы с отварным картофелем 329 32 3,8 39 Жареная белая рыба с овощами 222 26,7 4,4 15,5 Слабосоленая рыба с отварным картофелем 265 19,5 10,2 24 Жареная рыба со свекольным салатом 360 32 20 10 Филе рыбы под овощами с сыром 300 35 12 12 Запеченная белая рыба с тыквой 296 43,17 7,4 14,8 Жареный карась с гречкой 565 51 21,5 37 Мойва в аэрогриле 165 19,3 9,6 0 Мойва запеченная 107 11,56 6,46 0 Рыба по-корейски с морковью 285 38 12 8 Отварная белая рыба с гречневой кашей 218 19,37 1,85 28,6
Показатели приведены на 100 г по данным карточек справочника. «—» означает отсутствие значения. Выбирайте запись с подходящими составом и способом приготовления; данные конкретной упаковки сверяйте с этикеткой.
Другие категории: рыба и морепродукты ← Все категории продуктов и блюд 