Таблица пищевой ценности При выборе записи учитывайте вид рыбы, обработку и наличие масла, соуса или других добавок.
Продукт или блюдо Ккал Белки, г Жиры, г Углеводы, г Рыба Линь 114 18,2 3,7 0 Окуня филе 91 18,6 1,2 0 Запеченный сибас с баклажановой икрой 183 20,3 9,4 4,5 Рыба с гречневой кашей 375 29 13 35 Тушеная рыба с отварным картофелем 414 32 12,3 41 Дорадо на гриле с запеченным картофелем 350 42,5 11 19 Жареная мойва в кляре 525 40 32 15 Белая рыба с отварным картофелем 334 34 3,2 38 Жареная рыба с гречневой кашей 595 39 31 37 Щука с огурцом 139 28,5 1,3 1,3 Килька с овощами в томатном соусе 216 24 9,6 7,2 Копченая рыба с жареным картофелем 645 37 34,5 44 Филе белой рыбы с овощной поджаркой 420 68 12 10 Запеченная рыба под овощами 142 8,3 8,3 8,6 Рыба с морковью по-корейски 350 38 18 12 Свежая сырая рыба (хариус) 768 144 16 0 Рыба со шпинатом 144 24,4 4,1 0,5 Рыба вяленая 250 50 4 0 Рыба запеченная с луком и сметаной 308 37,4 15,4 4,4 Рыба в кляре с огурцами 353 21,47 18,37 25,37 Масляная рыба холодного копчения 365 дней 111 10,8 7,5 0 Морской окунь 255 45 7,5 0 Кусочек вареной рыбы 15 3 0,3 0 Запеченная красная рыба 404 40 26 0 Карп запечённый в духовке с овощами 70,8 5,8 2 7,4 Белая рыба с томатами 167 29,4 2,3 5,8 Белая рыба с овощным соусом 75 13,2 0,6 4,1 Жареная рыба с кетчупом 305 32,3 14,1 12 Копченая рыба (лосось/форель) 450 50 28 0 Белая рыба с овощами в пергаменте 202 32,4 5,76 4,32 Белая рыба с рисом 375 26 9,5 45 Рыба жареная судак 252 37,8 10,8 0 Камбала в духовке без масла 113,8 23,5 2,1 0 Белая рыба с овощным гарниром 240 37,5 2,5 12 Сибас на мангале с овощами 310 47 10 8 Рыба хек с макаронами 246 23 2,33 31,56 Рыба малосольная 380 40 24 0 Рыба с тушеной капустой 300 21 16 16 Копченая рыба на шпажке 425 55 22,5 0 Копченая рыба на шпажке 232 24 15 0 Рыба вяленая (плотва) 270 58 4 0 Жареная рыба с тушеными овощами 370 25 18 25 Окунь по-тайски 617 22 14 100 Рыба хек 128 26,5 1,7 0 Камбала вяленая 210 40 5 0 Дорада на углях 285 54 7 0 Дорадо гриль с овощами 345 50,5 11,1 9 Рыба под маринадом с рисом 405 26 9,5 51 Карп жареный 900 0 99,9 0 Карп жареный 900 0 99,9 0
Показатели приведены на 100 г по данным карточек справочника. «—» означает отсутствие значения. Выбирайте запись с подходящими составом и способом приготовления; данные конкретной упаковки сверяйте с этикеткой.
Другие категории: рыба и морепродукты ← Все категории продуктов и блюд 