Таблица пищевой ценности При выборе записи учитывайте вид рыбы, обработку и наличие масла, соуса или других добавок.
Продукт или блюдо Ккал Белки, г Жиры, г Углеводы, г Запечённая рыба чир 286 42,9 11 0 Соленая рыба чир 280 38 14 0 Рыба на гриле 260 40 10 0 Белая рыба с овощным салатом 195 35,5 2,3 6 Шпроты 140 7 12 0 Окунь в кисло-сладком соусе 744,2 39,1 9,2 126,4 Рыба тушеная с морковью 112 14 4,8 3,2 Белая рыба 128 27 1,5 0 Дорадо на гриле с салатом 400 50 19 7 Жареная рыба с картофелем по-деревенски 505 31 23 41 Белая рыба на гриле с овощным салатом 180 30 1,5 6 Белая рыба с салатом из зелени 180 34,5 1,8 4 Жареная рыба с гречкой 550 44 29 26 Запеченная рыба с рисом 370 38,67 9,33 28,67 Рыба под сыром с гарниром из булгура 440 34,5 20,5 29 Белая рыба на пару с овощным салатом 175 28,5 3,3 6 Рыба минтай в кляре с кетчупом 340 34,2 12,1 22,5 Белая рыба с кускусом 238 20,7 0,8 35 Рыба сорожка 75 17 0,8 0 Копченая рыба чир 204 21 13 0 Жареная рыба с овощным салатом в сметанном соусе 400 27 28 9 Соленая красная рыба с огурцом 149 18,4 7,1 1,5 Запеченная мойва 85 8,5 5,5 0 Рыба тилапия в аэрогриле 72 14,8 1,3 0 Копченая рыба с картофелем по-деревенски 368 25,1 18 26,6 Рыба сушеная 145 30 2,5 0 Запеченная белая рыба с сыром и укропом 245 32 12 1,5 Рыба хек в аэрогриле 128 23 3 0 Филе карпа жареное 165,9 12,8 9 8 Запеченная белая рыба с кабачками 240 30,5 8,5 8 Запеченная рыба с грибами 210 25,5 9 6 Филе судака жареное 132 16,3 6 3,4 Рыба красная малосольная 280 33 16 0 Рыба с картофельным пюре 405 28 17 32 Рыба тилапия с зеленым луком 103 20,4 1,8 1,7 Филе рыбы с кашей из чечевицы 470 50 12 40 Филе белой рыбы на сковороде 155 27 4,5 0 Рыба в томате 280 35 8 16 Рыба в духовке 219,8 23,7 13,2 0,7 Кусочек запеченной рыбы 120 12 8 0 Щука жареная 115 14,5 6,2 0 Запеченная рыба в панировке 285 28 12 15 Жареная рыба с отварным рисом 560 38 18,6 58 Белая рыба с овощами 295 31,3 14,3 10 Филе белой рыбы с гречкой 390 32 3 55 Филе окуня в панировке с соусом тартар 275 15,3 17 14,5 Сибас с тимьяном и грибами 143 18,8 6,6 2,5 Рыба в фольге 166,2 15,34 10,17 2,61 Камбала по-гречески 181 12,4 13,9 5,2 Запеченная красная рыба в лимонно-чесночном маринаде 299 24,5 21,01 1,18
Показатели приведены на 100 г по данным карточек справочника. «—» означает отсутствие значения. Выбирайте запись с подходящими составом и способом приготовления; данные конкретной упаковки сверяйте с этикеткой.
Другие категории: рыба и морепродукты ← Все категории продуктов и блюд 